Как известно, организм человека на восемьдесят процентов состоит из жидкости.
Сейчас очень много говорят о том, как важно потреблять необходимый для организма дневной объем жидкости.
Но к выбору напитков необходимо подходить не менее щепетильно, чем к выбору еды.
Давайте поговорим о том, какие напитки принесут максимальную пользу нашему организму.
Специалисты убеждены: все продукты, которые мы употребляем (исключая ра зличную «химию» типа чипсов, шоколада, приготовленного без добавления какао, продуктов быстрого приготовления, в которых жира больше, чем человек должен употреблять за неделю и так далее), необходимы нашему организму. Просто количество некоторых из них в нашем рационе нужно ограничивать.
Примерно также обстоят дела и с напитками .
Так что же не только можно, но и нужно пить?
Напиток 1. Зеленый чай.
О том, как полезен зеленый чай, знает каждый, но мало кто действительно обратил свое внимание на этот напиток.
Между тем, хочется напомнить, что зеленый чай содержит большое количество флавоноидов, антиоксидантов и полифенолов, благодаря которым данный напиток позволяет нейтрализовать свободные радикалы, которые способствуют быстрому старению кожи.
Следует отметить также то, что зеленый чай укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и значительно снижает риск развития раковых опухолей.
Только нужно особенно подчеркнуть, что пить лучше тот чай, который вы приготовили самостоятельно.
«Магазинный» чай из пластиковых бутылок содержит слишком большое количество сахара и, зачастую, различных химических наполнителей, которые, разумеется, значительно снижают полезные свойства зеленого чая, если не сказать, что нейтрализуют их вообще.
Напиток 2. Мятный чай.
Нужно сказать, что мятный чай позволяет облегчить и нормализовать пищеварение, поэтому он полезен всем людям, следящим за своей фигурой.
Кроме того, мята обладает достаточно сильным противоспазматическим действием – позволяет снимать болевые ощущения в мышцах.
Полезен мятный чай и при стрессах и депрессиях, так как обладает успокоительным действием.
Поэтому, после тяжелого рабочего дня, во время аврала на работе, не поленитесь заварить себе мятного чая.
Напиток 3. Следующим очень полезным напитком является маложирное молоко.
Одним из самых полезных свойств молока является то, что оно способно на долгое время "устранять" аппетит.
Это полезное свойство напитка придется весьма кстати для людей, старающихся похудеть.
В молоке в большом количестве содержатся сложные углеводы, которые очень полезны для организма, а также белки, которые легко усваиваются нашим организмом, кальций и витамин D, который и способствует усвоению кальция.
Важно отметить, что кальций – это вещество, дефицитом которого страдает каждый третий житель планеты.
Особенно необходим этот минерал пожилым людям.
Специалисты советуют пить молоко однопроцентной жирности.
Напиток 4. Соевое молоко – еще один весьма и весьма полезный напиток.
Регулярное включение в рацион соевого молока позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Дело в том, что в состав этого напитка входят особые вещества, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
Важно подчеркнуть, что полностью заменить коровье молоко соевым в своем рационе нельзя.
Это может привести к тому, что в организме проявит себя острая нехватка витаминов А и D.
Напиток 5. Как ни парадоксально, но в рейтинг самых полезных напитков попали горячий шоколад и какао.
Главным достоинством этих вкусных напитков является то, что они стимулируют выработку в организме гормона серотонина, который способствует тому, что у человека поднимается настроение, он чувствует себя довольным и счастливым.
Следует также отметить, что горячий шоколад и какао позволяют заметно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Не будем забывать также о том, что в состав этих ароматных напитков входят полифенолы, которые защищают клетки нашего организма от воздействия вредных свободных радикалов.
В общем, не отказывайте себе в удовольствии начать день с чашечки какао или горячего шоколада.
Напиток 6. Вкусным и очень полезным напитком является также томатный сок.
Следует отметить, что пить этот напиток нужно только без соли.
В томатном соке содержится особое вещество – ликопен, который служит замечательным профилактическим средством для онкологических заболеваний многих органов нашего организма.
Так, например, употребляя томатный сок, вы сможете избежать рака легких, кишечника, желудка, печени, шейки матки, молочных желез. Нужно сказать также, что ликопен снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Напиток 7. Клюквенный сок.
Не смотря на все полезные свойства этого напитка, многими людьми он был незаслуженно забыт.
А ведь издревле наши бабушки при помощи клюквенного сока повышали иммунитет, а также боролись с заболеваниями десен.
Но это далеко не все полезные свойства клюквенного сока.
Помимо всего прочего этот напиток защищает пищеварительную и мочеполовую систему от различных инфекций.
Полезен клюквенный сок и тем людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как позволяет снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Напиток 8. И, наконец, мы подошли к последнему напитку, который вошел в наш «хит-парад» самых полезных напитков.
Конечно же, мы не могли не вспомнить об апельсиновом соке.
Не зря же врачи многих стран рекомендуют каждое утро выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока.
В апельсинах содержится большое количество витамина С, который самым лучшим образом влияет на состояние иммунной системы человека, повышая ее выносливость.
Витамин С помогает человеку защититься от многих болезней, в том числе и от катаракты и рака.
Очень важно включать свежевыжатый апельсиновый сок в ежедневный рацион беременной женщины.
Дело в том, что он содержит фолиевую кислоты, которая, в свою очередь, позволяет избежать развития дефектов плода.
