Когда сердце посылает нам сигналы о том, что с ним не все благополучно, мы не торопимся на прием к доктору, а надеемся, как всегда, на русский «авось».
Ведь нам болеть некогда, ну не досуг нам замечать легкий дискомфорт, покалывания и прочие мелкие неприятности.
А ведь на пустом месте наша сердечно-сосудистая система «не капризничает».
Со временем можно ожидать удара с ее стороны, который будет уже намного существеннее предыдущего, в этом случае мы рискуем не просто слечь, но и оказаться на больничной койке.
А ведь можно не доводить ситуацию до столь критической точки, а «включить» свою сознательность заблаговременно.
Если вы или кто-то из ваших близких «страдает» трудоголизмом или все силы отдает на построение карьеры, то им прямая дорога к кардиологу на прием.
Такая «любовь» к работе приводит к перегрузкам и стрессам, что делает наше сердце наиболее уязвимым, влияет на артериальное давление и т.д.
Все же стоит вовремя остановиться и предпринять ряд соответствующих мер:
- не совмещайте несколько важных дел в один день;
- помните о том, что ценным работником считается тот, кто не взваливает на себя весь груз ответственности, а умеет правильно распределять нагрузки между всеми членами коллектива;
- старайтесь легче относиться к происходящему вокруг вас, развивайте художественное мышление и чувство юмора.
Не думайте, что в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний попадают только люди преклонного возраста, среди молодежи таких личностей более чем достаточно.
У молодых людей сердце может страдать о «недозагруженности», так как все меньше времени люди начинают уделять пешим прогулкам, занятиям спортом и т.п., ведь им чаще приходится жить в цейтноте, испытывать систематические перегрузки, например, в тот же период сдачи экзаменов.
Все же следует находить время и для занятий физкультурой, которая лучше всего способна снимать нервное напряжение, стрессы, приводить в порядок мысли и чувства, а, значит, и сердце.
Главное, все делать в меру, не перегибая палку, ведь избыток физической нагрузки тоже не идет сердцу на пользу.
Успокоению нервной системы способствует и посещение бани, а вот как на нее реагирует сердце?
С этим вопросом сложнее, ведь не все то, что хорошо для здорового сердца может исключительно подходить и для больного.
Ведь при подавляющем числе сосудисто-сердечных заболеваний париться и вовсе запрещено, а в остальных случаях – делать это следует очень осмотрительно и непродолжительное время на нижней скамье.
То же самое можно сказать и о закаливающих процедурах, лучше все же посоветоваться со специалистом в данной области.
За последние годы замечен спад смертельных случаев среди больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, а происходит это благодаря профилактическим мероприятиям и усилиям работников здравоохранения.
Широко ведется борьба и с такой пагубной привычкой, как табакокурение.
Имеет не последнее значение и питание, которое должно иметь противоатеросклеротическую направленность.
Здесь следует сказать о борьбе с холестериновыми бляшками на сосудах, для чего следует снизить потребление жиров животного происхождения, ограничить количество продуктов, содержащих холестерин, в своем рационе (сало, сметана, сыров жирных сортов, мяса, яиц).
А вот морепродуктам, овощам ягодам, орехам следует отдать предпочтение.
Оказывают свое негативное влияние на нашу сердечно-сосудистую систему и плохая экология, и загазованность воздуха, и недосыпание.
В лучшем случае люди проходят обязательную диспансеризацию, но ведь ее недостаточно, следует проводить всесторонние обследования с применением более высоких технологий.
