Ни для кого уже не секрет, что нарушения сна – это явление не только очень неприятное, но и вредное для нашего здоровья.
Но что же мешает нам нормально спать?
Какие факторы влекут за собой нарушения нашего ночного покоя? Давайте попробуем докопаться до самой сути этой проблемы.
Сон может нарушаться по многим причинам. Ниже мы приведем несколько наиболее распространенных.
1. Как ни парадоксально звучит, но бессонница часто является заболеванием, передающимся по наследству. Если ваши старшие родственники страдали нарушениями сна, то, вполне возможно, что и вы со временем можете столкнуться с такой проблемой.
В данном случае бессонница обусловлена особенностями строения нервной системы.
Скорректировать данные особенности может врач-сомнолог, подобрав для вас специальные препараты.
2. Нередко бессонница связана со сменой обстановки.
Например, когда вы перемещаетесь из одного часового пояса в другой, меняете место жительства или даже просто ложитесь на другую кровать, то можете столкнуться с нарушениями сна.
Такая бессонница обычно проходит сама по себе через несколько дней, когда организм адаптируется к изменившимся условиям.
Для того чтобы облегчить такое состояние можно использовать легкие успокоительные средства, травяные настои и медитацию.
3. Если нарушения сна сопровождаются чувством тревоги, страхами перед наступлением ночи, ухудшением или, наоборот, повышением аппетита, обидой, то, скорее всего, речь идет о депрессивном состоянии.
Справиться с депрессией вам поможет врач-психотерапевт, который может назначить антидепрессанты, либо научить вас справляться со стрессами без медикаментозного лечения.
4. Если человек страдает прерывистым, поверхностным сном, замечает за собой дрожание конечностей, испытывает тяжесть в ногах, а также если страдает от повышенной утомляемости, которые сочетаются с трудным засыпанием, то, вероятнее всего, речь идет о гормональных нарушениях в организме.
Важно отметить, что необходимо выяснить, о каком именно гормональном нарушении идет речь именно в вашем случае.
Сделать это может только врач-эндокринолог. Только он сможет назначить вам адекватное лечение.
5. Возрастная бессонница – это также достаточно распространенная проблема.
Этот вид бессонницы развивается обычно после шестидесяти лет. Его отличает то, что человек рано засыпает и рано просыпается, сон отличается поверхностностью, укорачиванием общего периода сна.
Для того чтобы этого избежать пожилой человек должен больше гулять на свежем воздухе, отказаться от дневного сна и стараться отгораживать себя от тревожащих событий, фильмов и передач в вечернее время.
6. Если бессонница сопровождается шумом в ушах, внезапными ощущениями жара в лице, холодным потом, приступами стенокардии, то необходимо срочно проверить сердце.
В данном случае бессонница, скорее всего, вызвана именно сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Необходимую терапию в данном случае может назначить врач-терапевт, но лучше все же обследоваться и пройти обследование у кардиолога.
7. Если вы постоянно принимаете какие-то лекарственные средства, то помните, что бессонница может быть спровоцирована именно медикаментами.
Часто бессонницу провоцируют антидепрессанты, психостимуляторы, препараты, снижающие артериальное давление, гормональные препараты, антибиотики, антиаритмические лекарства, а также глазные капли.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который заменит данный препарат аналогом, который не будет вызывать у вас бессонницу.
