Курочка с овощами и фруктами

Как мы уже знаем, многие диеты включают в дозволенный рацион белое мясо птицы, в первую очередь мясо курицы.
Ведь именно это мясо отличается своей полезностью и невысокой калорийностью.
Мы также хотим вас познакомить с еще одной диетой, которая включает в себя употребление куриного мяса, в сочетании с другими продуктами.

Продолжительность этой диеты составляет десять дней, за это время вы сможете расстаться с тремя-четырьмя лишними килограммами.

Предлагаемый вашему вниманию пищевой рацион включает в себя четыре приема пищи в течение дня: первый завтрак, второй завтрак, обед и ужин.

В первый завтрак вы можете позволить себе один апельсин и сто граммов сыра твердых сортов.

Второй завтрак будет более плотным, он включает в себя овощной салат, приготовленный из одного огурца, из одного болгарского перца и четвертинки репчатого лука, а в дополнение к салату, скушайте сто граммов куринной грудки в отварном или запеченном виде.

Обед повторяет первый завтрак, только норма сыра должна быть снижена ровно на половину.

В ужин, к ста граммам куриной грудки вы добавите сливу, или одно яблоко, или одну грушу.

Запить трапезу вы можете минеральной водой, ничего страшного не произойдет и в том случае, если она окажется газированной, также, в качестве напитка можно употребить зеленый чай, но без добавления сахара, но вот чайной ложкой меда побаловать себя вы можете.
Важно помнить о том, что о сахаре и соли, так же, как и о хлебобулочных изделиях на время диеты вам следует забыть.

Курицу же готовить следует только, предварительно сняв с нее кожу, соль в приготовленные блюда можно заменить добавлением специй растительного происхождения.
Между приемами пищи перерывы должны составлять не менее четырех-пяти часов, желательно распределить эти перерывы равномерно, а ужин должен состояться не позднее, чем за один час до отхода ко сну.

Если же выдержать диету для вас окажется не под силу, или же в это время у вас возникнут какие-либо проблемы сл здоровьем, то от нее следует отказаться.
Ведь выдерживать такой режим питания действительно очень сложно, он под силу лишь здоровым и взрослым людям, а вот беременным и кормящим матерям, как и страдающим серьезными заболеваниями, такое питание противопоказано категорически.

В любом случае, перед началом диеты лучше проконсультироваться со специалистом в области питания.
Не забывайте и о физических нагрузках, которые не будут лишними, но и перенапрягаться тоже не следует, достаточно уделить физическим упражнениям пятнадцать минут в день, при условии, что вы ведете активный образ жизни.