Давайте поговорим о тех напитках, которые предпочитает употреблять огромное число людей, о их пользе для нашего здоровья и т.д.
Тем более, что диетологи советуют употреблять ежедневно не менее двух-трех литров жидкости.
Так как это сделать с максимальной пользой для своего организма? Именно об этом и пойдет разговор в этой статье.
Это будет разговор не только о чае и кофе, к которым мы так привыкли, но и о соках, и об исконно русских напитках, которые все реже появляются на нашем столе.
Большинство чаев, будь то чай, черный или зеленый, развесной или пакетированный, с фруктовыми или ягодными добавками или же классический, содержат в себе витамины В, С, способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов.
Так как в составе чая присутствует кофеин, то он является тонизирующим средством, что совсем не лишне в утренние часы, а если добавить в чашку чая перед сном ложку меда, то это поможет вам заснуть без проблем.
Если же вы следите за своей фигурой и боретесь с лишним весом, то вам лучше всего употреблять зеленый чай, который содержит в себе витамин Р1, ускоряет обменные процессы и способствует выведению жира из организма.
Да и желтого оттенка он на зубах не оставляет, что тоже не маловажно.
Способствует пищеварению и мятный чай.
Что же касается кофе, то здесь следует отметить тот факт, что кофейные зерна также содержат кофеин, а значит, утренняя чашечка кофе тоже активизирует наш тонус в течение всего дня.
Но, злоупотреблять этим напитком не следует, так как повышенный заряд энергии дает большую нагрузку на сердце, при этом помните о том, что в растворимом кофе содержится большее количество кофеина, чем в кофе молотом.
По этой причине растворимый кофе лучше разбавлять молоком или же добавлять в него корицу.
Как бы ваши дети не любили газированные напитки, старайтесь не поощрять их желаний, лучше найдите альтернативу этим напиткам, которые не являются полезными для детского организма, как, впрочем, и для взрослого.
Чтобы укрепить иммунитет, попробуйте приготовить такой напиток, как настой шиповника, с добавлением меда и лимона.
Тем самым вы не только побалуете себя и свое чадо очень вкусным напитком, но и очень полезным.
А давайте вспомним и о таких традиционных русских незаслуженно забытых напитках, как фруктовый компот, квас, морс.
Компот можно приготовить из свежих и сушеных фруктов и ягод, он будет прекрасным диетическим десертом, а при простудах и авитаминозе ко двору придется морс, приготовленный из красных ягод.
Яблочный морс прекрасно утоляет жажду, а облепиховый пополняет запасы витамина Е.
Ну и, конечно же, нельзя не вспомнить про квас.
Доказано научным путем, что настоящий хлебный квас обладает бактерицидными свойствами, приводит в порядок микрофлору кишечника и успокаивающе воздействует на нервную систему.
Самым полезным является квас, приготовленный на основе сусла или на основе хлеба и дрожжей.
