Наши предки не представляли своей жизни без хорошей бани.
В каждой стране есть свои «банные традиции», ритуалы и даже свои бани, но одно всегда неизменно – это очень приятно и полезно. Специалисты убеждены: посещение бани может помочь избавиться от лишних килограммов, решить часть проблем с кожей и даже с ненавистным целлюлитом.
Вы тоже решили начать регулярно посещать баню? Тогда эта статья именно для вас.
Мы предлагаем вам подробно поговорить о том, какие правила нужно соблюдать для того, чтобы эффективно худеть в парной, как избавиться от «апельсиновой корки» и как сделать свою кожу такой же нежной и гладкой, как у ребенка.
Все еще сомневаетесь, что это возможно?
Пора поверить в реальность всего этого!
Итак, для начала давайте поговорим о том, как париться и худеть одновременно.
Для того чтобы добиться желаемого результата и при этом не навредить своему здоровью, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Правило 1. Если вы пришли в баню в первый раз, то не злоупотребляйте нахождением в парилке.
Специалисты утверждают, что для новичка достаточно всего двух-трех посещений парной.
Продолжительность нахождения в парной не должна превышать десяти пятнадцати минут.
Если будете находиться там дольше, то вам с непривычки можете стать плохо.
Правило 2. Помните о том, что даже тем людям, которые ходят в баню постоянно и не первый год, необходимо время от времени выходить из парилки и просто отдыхать от жары. А вам и подавно.
Между посещениями парилки обязательно отдыхайте по пятнадцать-двадцать минут. Этого времени будет достаточно для того, чтобы ваш организм нормализовал термообмен, немного остыл.
Правило 3. Для того, чтобы в парилке еще и от лишних килограммов избавляться, необходимо перед заходом в парную принимать отвары из некоторых растений.
Так, например, замечательным действием обладает отвар мяты перечной.
Отвар этого растения можно добавить в свежий настой зеленого чая.
Это растение обладает потогонным и противовоспалительным действием, поможет вывести на поверхность кожи шлаки и токсины, лишний жир.
Неплохо побаловать себя и отваром, приготовленным из мороженых ягод калины. Такой отвар нужно добавлять в чай.
Специалисты ценят это средство за то, что оно снижает артериальное давление.
Одним из наиболее верных ваших союзников в борьбе за стройную фигуру должен стать отвар шиповника.
Чай с добавлением такого отвара позволяет ускорить обменные процессы в организме и укрепить иммунную систему.
Как мы уже сказали ранее, посещение парной может помочь вам справиться с целлюлитом.
Как? Все что вам потребуется – это после одного-двух посещений парной, когда ваша кожа пребывает в расслабленном состоянии, сделать себе антицеллюлитный массаж.
Как правильно провести эту процедуру?
Совет 1. Встаньте так, чтобы одна ваша нога была выше другой, после чего, возьмите щетку (специальная щетка из твердой резины или дерева) и начните массировать ногу с самой подошвы, двигаясь от кончиков пальцев вверх до самых ягодиц.
После того, как «дорога» будет пройдена, проделайте то же самое с другой ногой.
Совет 2. Помните о том, что основные ваши движения щеткой должны носить круговой характер.
Но это не значит, что не следует чередовать круговые движения с движениями вдоль мышечных волокон.
Важно отметить, что те участки тела, которые поражены целлюлитом, должны прорабатываться по несколько раз.
Проработав ноги и ягодицы, переходите к массажированию верхней части тела – животу, рукам, груди (массаж груди должен быть очень аккуратным).
Совет 3. Для того чтобы эффект от массажа был еще более выраженным, можете намазать кожу жидким медом и двигаться щеткой по медовым дорожкам. Важно помнить, что пользоваться медам можно только тем людям, у которых нет аллергической реакции на этот полезный продукт.
Теперь давайте подумаем, как можно в парилке позаботиться о своей коже таким образом, чтобы она стала нежной, гладкой и такой же приятной, как у младенца.
Совет 1. Перед тем, как отправляться в парилку, обязательно примите теплый душ, без использования мыла.
Этот простой способ позволит смыть с кожи жир, который предохраняет нашу кожу от пересушивания в горячем воздухе.
Совет 2. Во время вашего нахождения в парной, поры раскроются, верхний ороговевший слой кожи размягчиться, поэтому у вас будет замечательная возможность для того, чтобы очистить кожу при помощи пилинга.
Можно воспользоваться обычным покупным средством, а можно приготовить пилинг самостоятельно, смешав морскую соль и небольшое количество ароматического масла на ваш выбор.
Вместо морской соли можно также использовать измельченные овсяные хлопья или молотые зерна кофе.
Совет 3. Антицеллюлитные процедуры лучше всего проводить именно после пилинга, так как их эффективность будет гораздо выше.
После того, как закончите очищать свое тело от отмерших клеток кожи, проведите одну из процедур, позволяющих бороться с целлюлитом: обертывание, массаж и т.д.
Для обертывания специалисты рекомендуют использовать косметическую глину, которая славится своими чудодейственными свойствами.
Совет 4. Но не давайте времени пропадать зря и в тот период, пока ваше тело будет испытывать на себе действие антицеллюлитных составов, нанесите на лицо какую-нибудь маску. Так, например, для кожи весьма полезной будет яблочная маска. Для ее приготовлен6ия вам потребуется взять половинку яблока и натереть его на мелкой терке.
После этого, яблочную массу следует смешать с одной столовой ложкой жидкого меда, одной чайной ложкой аскорбиновой кислоты, одним желтком куриного яйца и тремя столовыми ложками растительного масла.
Полученную массу нанесите на кожу лица и оставьте на десять-пятнадцать минут.
По истечении этого времени смойте маску теплой водой.
Совет 5. После того, как сделаете маску для лица и обертывание для тела, примите душ и сделайте легкий массаж себе любимой.
Для этого вам потребуется взять жесткое полотенце или мочалку и похлопывать тело в проблемных зонах, чередуя прикладывание горячего и холодного полотенца.
