Осень – это неблагоприятная пора года для людей, страдающих хроническим гастритом.
В осенний период у многих из них происходит обострение этого заболевания, но все в наших руках и мы можем сделать так, чтобы этого не допустить.
Для этого мы должны внести некоторые коррективы в свой ежедневный рацион и образ жизни, а это значит: правильно и полноценно питаться, отказаться от не очень хороших, приносящих вред нашему здоровью привычек.
Для начала нужно обратить внимание на то, что именно и в какое время мы кушаем.
Самый частый фактор, провоцирующий гастрит – это нерегулярное питание, вот почему так важно получать в середине дня горячий обед.
Откажитесь от перекусов.
У человека должно созреть нормальное здоровое чувство голода, а перекусывая по привычке, вы наносите вред своему желудку.
В таких ситуациях желудок не успевает наполниться пищеварительным соком и поэтому не готов к полноценной обработке пищи, так что не нужно заедать малейшие сигналы организма о желательном перекусе (особенно делать это в сухомятку, или же воспользовавшись шоколадом, чипсами), а следует дождаться здорового чувства голода и предоставить своему желудку возможность получать горячее питание.
Булочка, даже с горячим чаем, не заменит полноценности нормального обеда, а только усилит проблемы с желудком.
Бывают такие ситуации, что пообедать нормально никак нельзя, тогда вместо обеда лучше съесть йогурт, причем недлительного хранения или ряженку, бифидок.
Так же обед можно заменить фруктами, например, бананами, для этого хороши недозрелые плоды, так как они содержат много обволакивающей клетчатки, долго переваривающихся углеводов.
А вот самые доступные и популярные для нас яблоки, больным гастритом, в качестве перекуса, совсем не подойдут.
От яблок происходит выделение большого количества желудочного сока, отчего вред только усиливается.
Так же вредны пирожные с кремом и любые газированные напитки, даже минеральная вода.
Тем, кто страдает повышенной кислотностью, в такие периоды придется исключить из своего рациона натуральный кофе, особенно натощак.
Кофе разрушает слизистую оболочку желудка, ну а если вы совсем не можете отказаться от своих привычек и этот ритуал вам просто необходим, то замените натуральный кофе на растворимый напиток и обязательно добавляйте в него молоко.
Другой, не менее важный, чем предыдущий провоцирующий фактор обострения гастрита – это курение.
Оно очень вредно, особенно натощак, так как напрямую влияет на воспаление слизистой желудка.
Многим из нас нравится тесная одежда.
Люди носят такую одежду, не зная о том, что она является еще одной проблемой, связанной с хроническим обострением гастрита. Постоянное ее ношение (особенно, если вы много сидите во время рабочего дня), приводит к длительному надавливанию на диафрагму, которая в свою очередь давит на желудок.
От этого происходит постоянный заброс содержимого из двенадцатиперстной кишки в желудок, что приводит к постоянному его раздражению.
Находящийся в таком состоянии желудок – это прямой путь к образованию язвы.
Ягоды калины очень эффективны при гастрите с повышенной кислотностью.
Из плодов этих ягод можно приготовить лечебный настой.
Для этого возьмите две столовых ложки ягод калины и хорошо разотрите, затем залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте четыре часа, процедите и пейте в течение дня.
Так же можете для профилактики употреблять в пищу просто сами ягоды калины. Съедайте по одной столовой ложке калиновых ягод три-четыре раза в день за полчаса до еды.
Следите за своим рационом, и не дайте вредным для здоровья привычкам взять над собой верх и тогда осень не станет напоминанием для вас о вашем недуге, а думать о ней вы будете только, как о прекрасном времени года: « Унылая пора, очей очарованье, прекрасна мне твоя прощальная краса, люблю я пышное природы увяданье – в багрец и золото, одетые леса…»
