Как известно, в женском организме происходит постоянный состязательный процесс между двумя гормонами, один из которых разрушает костную ткань, а второй упорно ее восстанавливает.
К сожалению, «гормон-разрушитель» с каждым прожитым нами годом, лишь набирает свою силу, и «гормону-строителю» угнаться за ним становится все сложнее.
В этот момент и наступает пора – расцвет остеопороза, недуга, который является болезнью ломкости костей, и говорили о нем мы уже неоднократно.
Мы предлагаем вашему вниманию тест, позволяющий определить, насколько вы подвержены данному недугу.
От вас потребуется суммировать баллы за каждый данный вами ответ, если же он не соответствует истине, то баллы не плюсуются вовсе.
- Ваше питание оставляет желать лучшего – два балла;
- Вы являетесь натуральной блондинкой и обладательницей очень светлой кожи – один балл;
- Остеопорозом страдали ваши близкие родственники – три балла;
- Занятия спортом занимают в вашей жизни одно из важных мест – один балл;
- Вам часто, практически регулярно, приходится испытывать тяжелые нагрузки, которые становятся или становились ранее причиной прекращения месячных – два балла;
- Вы зачастую допускаете обильные алкогольные возлияния – один балл;
- Вы являетесь настоящей «кофеманкой» и отдаете явное предпочтение крепкому кофе – один балл;
- Вы являетесь поклонницей газированных напитков – один балл;
- По какой-либо причине вы совершенно не употребляете молочных продуктов, возможно, просто не любите их – один балл;
- Вы являетесь большой поклонницей соленой пищи – один балл;
- В вашем рационе питания присутствует много разгрузочных дней или же вы вообще в определенные моменты допускаете полное голодание – один балл;
- Вы относитесь к разряду заядлых курильщиц – один балл;
- Ваш образ жизни не отличается особой подвижностью – один балл;
- Вам пришлось длительное время принимать (или же принимаете и в настоящее время) глюкокортикостроидные препараты – пять баллов;
- У вас диагностирована повышенная функция щитовидной железы – один балл;
- Менструальный цикл у вас начался относительно поздно, то есть после семнадцати лет – один балл;
- Менопауза у вас наступила в возрасте менее сорока пяти лет – один балл.
- Время, которое прошло после последней менструации составляет:
* от полугода до года – один балл;
* от одного года до двух лет – два балла;
* от двух до пяти лет – три балла;
* от пяти до десяти лет – четыре балла;
* более десяти лет – пять баллов.
Если сумма набранных вами баллов не превышает пяти, то и развитии остеопороза пока нет оснований вести разговоры. Продолжайте вести разумный образ жизни, старайтесь питаться сбалансировано и рационально, не забывая включать в свой рацион творог и кисломолочные продукты, семена кунжута, которые отличаются высоким содержанием кальция.
При соблюдении необходимых профилактических мер у вас все будет так же хорошо и в дальнейшем.
Если же вам удалось набрать от шести до десяти баллов, то особое внимание рекомендуется уделить своей костной системе.
А для этого необходимо в разумных пределах увеличить физическую нагрузку, обратить внимание на свой рацион питания, так как в нем должно достойное место занимать продукты, богатые кальцием.
Помимо всего прочего, вам необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу дополнительного приема препаратов кальция или проведения специальной заместительной гормональной терапии.
Если же ваш итог превысил десять баллов, то у вас есть веский повод для обращения к врачу для назначения необходимого курса лечения, целью которого будет являться восполнение выраженного дефицита кальция в вашем организме.
Это необходимо для того, чтобы предотвратить грозящую вам опасность, относительно повышенных хрупкости и ломкости костей.
