Хроническую усталость, вызванную переутомлением, болезнью или авитаминозом, не сможет скрыть никакая косметика.
Уставшего человека всегда «выдадут» тусклый потухший взгляд, а так же вялость в движениях.
Как же можно взбодриться?
Для этого не обязательно пить кофе. Лучше всего от усталости лечит хороший отдых, а это, в первую очередь, продолжительный здоровый сон.
Но если человек не имеет такой возможности, когда вечером он приходит домой «разбитый» после продолжительного трудового дня, а рано утром уже нужно вставать снова на работу.
В таких случаях лучшим лекарством является ванна, принятая перед сном, но не простая, а особенная.
Для приготовления такой ванны потребуется один лимон.
Разрежьте его на тонкие пластинки, залейте теплой водой и оставьте в посуде на два-три часа.
Готовый настой вылейте в приготовленную ванну, температура воды в которой должна быть не ниже температуры вашего тела (оптимальный вариант – тридцать девять градусов).
Полежите в расслабленном состояние в ванне минут двадцать, после ее принятия, вы забудете о своем трудном дне.
Существует еще один старый проверенный способ снятия усталости с помощью ванны.
Вымойте два апельсина, снимите с них кожуру, высушите ее и измельчите в порошок, после чего залейте двумя столовыми ложками растительного масла (лучше всего – оливкового).
Полученную ароматную смесь, так же нужно вылить в ванну с чуть теплой водой.
Такая ванна не только снимет любую усталость, но и поднимет ваше настроение.
Питание тоже влияет на ваше состояние. Если вы постоянно устаете, то по всей вероятности, ваша пища не сбалансирована – в ней не содержится достаточное количество витаминов и минеральных веществ и здесь есть над чем задуматься, так как в этом случае у вас отсутствует возможность взбодриться.
Природа скрывает широкие возможности для улучшения здоровья, и воспользоваться мы ими можем благодаря питанию.
Например, банан способен пополнить запас энергии, ананас – стимулирует обмен веществ, а орех – успокаивает нервную систему. Помидоры очень полезны для сердечной деятельности. Этот овощ малокалорийный, но очень богат калием, который необходим для сердца и состояния сосудов.
Морковь представляет собой питательное вещество для клеток, она богата витамином А, который является источником молодости и заботится об обновлении клеток, так же этот витамин защищает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды и делает ее эластичной.
Кроме перечисленных достоинств, морковь обладает еще одним очень важным качеством, ведь в ней содержится бета-каротин, который препятствует образованию рака кишечника.
Чеснок способствует укреплению иммунной системы, а содержащий в нем белок стимулирует выработку антител, которые обеспечивают надежную защиту от пагубного воздействия окружающей среды.
Белок молока содержит большое количество тирозина, который активизирует выработку в головном мозге серотонина, который, как мы знаем, называют по праву гормоном счастья.
Так же при усталости и переутомлении полезна вода, в которой варился (но не доварился до конца) картофель в кожуре.
Чтобы усталость не была вашим постоянным спутником, выпивайте картофельную воду по одному стакану три раза в день.
Попробуйте воспользоваться нашими рецептами, а заодно не забывайте о продуктах, богатых полезными веществами и витаминами, которые в обязательном порядке должны постоянно присутствовать в вашем рационе и результат «не заставит себя долго ждать».
Вы заметите разительные перемены, которые произойдут с вами, а вашу усталость и вялость, как «рукой снимет» и бодрость вновь вернется к вам!
