бег

Как известно, бег относится к числу оздоровительных процедур, но это только в том случае, если вы начнете бегать по всем правилам.
А это означает, что нагрузка должна увеличиваться постепенно, необходимо также правильно подобрать обувь и в обязательном порядке нужно держать под контролем дыхание и сердечные сокращения.

Современный фитнес включает в себя основные элементы аэробики, калланетики, занятия на тренажерах, силовые тренировки, плавание, в частности аквааэробику, которая в последнее время приобретает все большую популярность.
Еще одним отличием фитнеса является тот факт, что здесь не место самодеятельности.