Интернет журнал о женском здоровье
Искусство быть стройной, не голодаяВсе мы мечтаем встретить наступающее лето в отличной форме, а для этого, уже сейчас, необходимо пересмотреть свой «зимний рацион», который отличался своей, повышенной калорийностью, так как это было необходимо организму «для обогрева», с приходом теплых дней подобная нужда отпала. Нет, «садиться» на строгие диеты мы вам не предлагаем, но хотим поделиться несколькими полезными советами, которые помогут вам поддерживать очаровательные формы, не испытывая чувства голода, а значит, и пребывая в прекрасном настроении. Главное это - заострить свое внимание на том, что именно есть, в каких количествах, как и в чём следует готовить пищу, чтобы добиться желаемых результатов. Не стоит исключать из меню ни каш, ни макарон, ни хлеба, нужно лишь только готовить их «с умом». Что же касается «плохих» углеводов (сдоба, сладости, пирожные и т.п.), то и от них не стоит отказываться в категоричной форме, просто балуйте себя ими в определенные дни, например, в выходные. Помимо углеводов, в весенний период чувство голода объясняется психологическими факторами, ведь нам не хватает света, мы испытываем мало радости, многих преследует депрессивное состояние. А каким чудесным блюдом для похудения является супчик, который способен занять весь объем желудка, что так же позволяет дольше ощущать сытость и прилив бодрости. Следует вспомнить и о таких прописных истинах, которые говорят о том, что в меню должно быть включено большее количество овощей и фруктов, употребляйте их в свежем виде, что касается некоторых овощей, то их можно немного отварить или же приготовить из них сок. Старайтесь включать в рацион в больших количествах растительных продуктов оранжевого цвета, так как этот цвет способен не только поднять настроение, но и ускорить обмен веществ. Не забывайте про морскую капусту, с которой можно приготовить отличные салатики, кстати, их можно приобрести и в готовом виде. А вот соль и сахар все же лучше ограничить, и сделать это рекомендуется с первых же дней вашего перехода на «весеннее-летний» рацион. Конечно же, больше пейте, что тоже позволит вам чувствовать себя счастливее. Ограничьте потребление кофе, тем самым препятствуя образованию избытка кофеина в организме, который способствует накоплению им жира. Научитесь вкусно и правильно готовить, ведь в это время года на прилавках появляется достаточно новых овощей и фруктов, а это повод для кухонных экспериментов, а это позволит снизить калорийность рациона. Не пожалейте денег на пароварку, ведь в ней можно готовить без добавления жиров различные диетические блюда, как овощные, так и мясные, и рыбные. |
Вы помните все свои сны? Например, Вы видели во сне Веревка , или может быть Точильщик? Толкование снов — это очень интересно!
|
Комментарии
Отправить комментарий