Лишний вес и ребенок

Если ваше чадо страдает от лишнего веса, скорее всего, он уже понимает, что его формы тела отличаются от его сверстников. Не исключено, что его одноклассники пользуются моментом, чтобы зло подшутить за ним, а уроки физической культуры для него подобны каторге. Цель родителей в этом случае выступить в роли моральной поддержки для ребенка, но также необходимо тактично подтолкнуть его к борьбе с лишним весом. А вот как сделать так, чтобы ребенок начал «работать» над собой, мы и посвятим данную статью.

Прежде всего, обратитесь за профессиональной консультацией к диетологу, который поможет вам рассчитать индекс массы тела – от него и будет зависеть, стоит ли вашему ребенку переходить на особое питание и физические занятия.

Привычка питаться исходит из самой семьи, поэтому для родителей очень важно для начала поменять свой привычный рацион питания на более полезную и здоровую пищу. Вы можете организовать совместный поход всех членов семьи в ближайший магазин, где вы выберете полезную пищу, которая будет по душе всем.

Подавайте сами ребенку пример, начав заниматься любым видом спорта. Самым лучшим будет, если ваше чадо начнет заниматься вместе с кем-то из близких, так вы сумеете привить любовь к активному образу жизни.

Для родителей весьма важно не сводить все к общей цели похудения, иногда бывает так, что ребенок слишком медленно теряет лишний вес, а замечания родителей по этому поводу только травмируют его. Лучшим для ребенка будет, если близкие ему люди начнут хвалить его каждый раз, когда он выбирает здоровую пищу или добивается чего-то в выбранном им виде спорта.

Если ребенок часто жалуется вам на то, что над ним насмехаются его сверстники; или же переживает из-за того, что ему приходится носить одежду слишком больших размеров, родителям в такие моменты необходимо поддерживать ребенка и не читать ему нотации. Только в силах родителей и близких людей помочь ребенку обрести силу и уверенность в собственных силах.

Во-первых, ребенок должен знать, что в любой момент он может обратиться к вам за помощью. И нет ничего страшного в том, что у него сразу не получается похудеть, главное, что он сделал выбор в пользу здорового образа жизни.

Во-вторых, не стоит акцентировать свое внимание только на внешнем виде ребенка, в этом случае главным сейчас является только здоровье сына или дочки. Объясняйте, что прогулки на улице гораздо полезнее, чем сидение за компьютером, а свежие фрукты лучше отразятся на здоровье, чем печенье или шоколад.

В-третьих, ни в коем случае нельзя насильно переводить ребенка на здоровое питание. Ваше рвение заставить ребенка похудеть только лишит его желания сделать это в реальной жизни. Не стоит и обещать ребенку неких подарков за соблюдение диеты и физической нагрузки, иначе чадо забудет, что сейчас важнее всего его состояние здоровья.

Чаще хвалите ребенка за его даже самые маленькие успехи на пути к здоровью. Уверенность в собственных силах и ваша постоянная поддержка только укрепят его желания избавиться от лишнего веса.