Интернет журнал о женском здоровье
Секреты «плоского животика»Не стоит думать, что для того, чтобы добиться плоского животика представительнице прекрасного пола придется часами изводить себя непосильными физическими тренировками, поверьте, это мнение ошибочное. Давайте же раскроем секреты, которые помогут привести форму животика к идеалу. Необходимо позаботиться о собственном кишечнике, а для этого не лишним будет помнить о том, что завышенный объем этой очаровательной части женского тела добавляет воздух. Все мы знаем о том, что в результате стрессов в нашем организме начинается выработка гормона кортизола, стимулирующего чувство голода. Не стоит считать хлеб своим злейшим врагом, хотя многие диеты предлагают нам отказаться от него, так как ошибочно принято считать, что хлеб наносит по нашей фигуре сокрушительный удар, но дело обстоит совершенно иначе, ведь подразумевается отказ только от сортов белого хлеба, тем более, что в настоящее время широк выбор специальных сухариков и хлебцов из твердых сортов пшеницы. Не стоит категорически отказываться и от жиров, ведь некоторые их виды можно назвать настоящими союзниками в вопросах похудения. И, как всегда, дело не обходится и без некоторых физических нагрузок, рекомендуется выполнять следующие упражнения: - сядьте на диван, расположив ступни на полу, а вытянутые руки держите перед грудью, напрягите мышцы живота и отклонитесь корпусом назад, сохраняя спину ровной, удерживайтесь так в течение пяти секунд, после чего вернитесь в исходное положение, повторите упражнение несколько раз; - лягте на живот, согнув ноги в коленях, старайтесь поднимать корпус вверх, выполните три подхода по пятнадцать раз каждый, затем разогните ноги и лягте ровно, начните поднимать одновременно ноги и корпус, вытягивая вперед руки, это упражнение нужно повторять в два захода по десять раз. Если вы последует этим рекомендациям, то вы сможете сделать свой животик плоским, удачи вам в ваших начинаниях! |
Список продуктов, от которых худеют! 2-3 кг в неделю .. Как отказаться от сигарет за 5 минут? Увеличение груди двумя простыми упражнениями!
Сны разные важны, сны разные нужны! Толкователь снов говорит что если Вы видели во сне Машина то Вы Щель! (шутка)
|
Комментарии
Отправить комментарий