БАДы и диета

Каждый продукт поставляет нашему организму определенные микроэлементы и минералы. Когда же при диете происходит ограничение определенных продуктов, то и содержание важных для нашего здоровья веществ значительно снижается.

В настоящее время вряд ли кто питается так, чтобы все необходимые для жизни вещества попадали к нам с пищей. Но у любого из нас существует определенный запас жизненно важных элементов, которые используются организмом во время сильных нагрузок, стрессов, а также во время диет. Опасность возникает тогда, когда диета слишком часто повторяется или же неправильно выполняется, именно поэтому нарушается обмен веществ.
Конечно, мы продолжаем терять килограммы, но даже не задумываемся над тем, какой ценой придется заплатить чуть позже. А происходит то, что мы начинаем постоянно чувствовать себя разбитыми, возникают серьезные проблемы с волосами и с кожей, но это лишь вершина айсберга, в действительности дисбаланс важных элементов способен повлечь за собой более тяжелые последствия.

Всех последствий можно избежать, если своевременно принимать минеральные комплексы, которые позволяют восполнить дефицит определенных веществ, без которых невозможно нормальное функционирование всех систем организма. В основном все БАДы содержат в себе примерно одинаковые элементы, такие как медь, железо, цинк, йод, марганец, селен, хром, являющиеся основой поддержания здоровья.

Железо участвует в переносе кислорода в кровь, а также увеличивает уровень гемоглобина. При нехватке железа ощущается усталость, общее недомогание, плохой сон, также опасно и то, что дефицит железа значительно повышает риск развития инфекционных заболеваний.
Медь является важнейшим компонентом антиоксидантной энзимной системы. Без меди невозможен процесс метаболизма железа, также медь участвует в образовании меланина.

Йод требуется для правильного функционирования щитовидной железы.
Нехватка цинка отрицательно сказывается на функциях репродуктивной и иммунной систем. Также цинк принимает участие в процессе восстановления тканей.
Марганец отвечает за здоровье и крепость костей, а также за нормальное функционирование нервной системы.

Селен участвует в нейтрализации свободных радикалов, оберегает клетки человека от негативного воздействия канцерогенных веществ, также селен положительно влияет на крепость иммунной системы.
Хром активный участник регуляции сахара в крови, без него невозможна выработка инсулина. Если ощущается острая нехватка хрома, организму приходится испытывать сильнейшие нагрузки, так как все силы брошена на то, что поддержать необходимый уровень сахара.
Замечено, если во время диеты тянет на сладкое, то это первый признак нехватки хрома. Если дополнительно начать принимать хром, вполне возможно снизить тягу к сладостям.

Все же выбирать самостоятельно БАДы не стоит, лучше позволить сделать это врачу. Все препараты рассчитаны на простой период жизни, а вот диета является для организма настоящим стрессом и источником повышенных нагрузок. Также есть риск, что назначенная самому себе доза БАДов может быть слишком большой, а это приведет к ряду неприятных последствий.