О том, что следует поддерживать в организме кислотно-щелочной баланс, мы знаем. Известно нам и то, что наш организм в норме состоит 20% кислот и 80% щелочей. Нарушить необходимый баланс совсем нетрудно, происходит это в результате несбалансированного питания, злоупотребления алкоголем, курения. По этим причинам происходит переокисление организма, так как кислые продукты обмена полностью не выводятся из организма, а задерживаются в межклеточной жидкости в виде солей; в крови в виде мочевой кислоты. Такие «накопления» приводят к различным заболеваниям. Даже пресловутый целлюлит является результатом нарушения кислотно-щелочного баланса. Для его восстановления требуется наладить правильный режим питания, вести здоровый образ жизни и проводить специальные процедуры, направленные на очищение организма.
Включайте в ежедневное меню только те продукты, которые способствуют восстановлению баланса кислот и щелочей. Это могут быть все овощи без исключения, проросшие злаки, картофель, сухофрукты, листовые салаты. Картофель является наиболее ценным в данном случае, так как он создает избыток щелочи в организме. Если вести речь о щелочных напитках, то здесь следует сказать о молочной сыворотке, зеленом чае, щелочной негазированной минеральной воде. А вот такими продуктами, как рыба, мясо, хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта, чаем, кофе, сладостями и сладкими газированными напитками увлекаться не стоит. При этом следует учитывать, что не каждый кислый продукт, попадая в организм, превратится в кислоты. Те же кислые сорта яблок при переваривании преобразуются в щелочи.
Для определения избытка кислоты можно воспользоваться экспресс-тестами, которые можно приобрести в аптеке, или же сдать биохимический анализ крови. Тестом следует пользоваться утром после пробуждения ото сна, определение уровня кислотно-щелочного баланса определяется по моче.
Если нарушение соотношения удалось выявить, то исправить ситуацию можно попытаться при помощи посещения сауны. Дело в том, что чередование сухого пара и холодных обливаний стимулирует выведение токсинов при усиленном кровообращении.
Также можно воспользоваться щелочными ваннами, которые готовятся с добавлением специальной соли. Достаточно провести в такой ванне 15 минут, и ваш организм избавится от избытка кислот естественным путем и восстановит упругость кожи.
