Сохрани режим питания

Многие женщины на сегодняшний день стараются соблюдать свой режим питания .
Они не переедают в «обычные дни», но примерно раз в неделю едут к родным или в ресторан, где не могут удержаться от соблазна и устраивают себе праздник живота.
Как удержаться от таких искушений?

Для того чтобы не переедать во время посещения гостей или ресторана, перед выходом очень важно перекусить, при этом, еде не должна быть слишком калорийной, например, вы можете съесть овощной салатик или фрукты.
Это поможет притупить чувство голода, а, следовательно, вы съедите меньше.

Не стоит также при посещении ресторана спросить, как готовиться то или иное блюдо, или, например, попросить принести вам в качестве гарнира к мясу сырые овощи.
Вместо жареной картошки попросите принести вам отварной рис, без добавления жира, например.

Кроме того, по мнению диетологов, редкие переедания могут быть даже полезны.
Но, следует особенно подчеркнуть слово «редкие».
Если вы в течение долго времени будете питаться умеренно , а потом вдруг в один из дней переедите, то ваш обмен веществ резко активизируется, поэтому, если на следующий день вы будете придерживаться умеренного питания, то вы не только не наберете лишний вес, но и похудеете.

Но все же следует стараться не переедать, ведь правильное питание – это залог красивой фигуры .

Конечно, занятия спортом также дают хороший результат, но все ваши попытки похудеть, без изменения режима питания , сойдут на нет.