Любые заболевания, которым подвержен наш организм, в большей степени спровоцированы нездоровым образом жизни, которую мы ведем. Хочется дать вам несколько советов, которые могут помочь вам забыть о таком явлении, как головная боль.
1.Обязательно обратите внимание на свой рацион питания. Тяжелая и кислая пища, а также очень холодная вода могут стать причиной головной боли. При нарушениях процесса пищеварения не происходит полного переваривания пищи, что так же является одной из причин появления болей в области головы.
2. Проанализируйте свой образ жизни. Возможно, вы увидите подавление собственных желаний, дневной сон, а затем беспокойный сон в ночное время, неумеренное потребление алкогольных напитков, громкий разговор, частое пребывание на холоде, особенно в ночное время. Все перечисленные факторы могут стать причиной изматывающих головных болей.
3.Очень важное значение имеет окружающая среда, поэтому следует тщательно выбирать места пребывания, чтобы не чувствовать его негативного влияние на собственное физическое состояние. Головная боль может возникнуть при вдыхании неприятных запахов, при долгих поездках на транспорте, нахождении в пыльном или прокуренном помещении, в дыму. По этой причине следует больше находиться на свежем воздухе и совершать длительные пешие прогулки.
4.Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Так как в возникновении головных болей психологический фактор играет не последнюю роль. Это может быть: психическое перенапряжение, длительные слезы или же борьба с ними.
5.Следует «успокоить» свой барометр. Ведь очень часто голова начинает болеть при перепадах температуры, при смене времен года, или за несколько дней перед существенным изменением атмосферного давления. Тех, кто способен предсказывать бури или циклоны называют «людьми-барометрами» или иначе метеозависимыми. Такие явления часто можно наблюдать при наличии вегето-сосудистой дистонии, которую лучше лечить не медикаментозными средствами, а методом тренировки сосудов. Регулярный контрастный душ, но только не ледяной, некоторые йоговские позы, например, стойка на голове или лопатках, смогут поставить на место стрелки вашего барометра, который в дальнейшем будет показывать только «ясно».
