Ни для кого не секрет, что сильные негативные эмоции, которые мы испытываем, не проходят бесследно, а оставляют нехороший отпечаток на нашем здоровье.
Но как же справиться со своими эмоциями , когда вокруг столько раздражающих факторов?
Прислушайтесь к нашим советам.
1.Для того чтобы снять раздражительность попробуйте поступить следующим образом.
Чтобы снять накал пропойте про себя любимую песенку или же причитайте смешное стихотворение.
Если же это не помогает, то самое время перейти к активным физическим действиям.
Подтянитесь десять раз на турнике или отожмитесь от пола.
Если верить утверждениям медиков, то самым лучшим лекарством от раздражительности является спорт.
2.Не менее важно научиться справляться и с гневом .
Психологи утверждают, что гнев легко может нарушить душевное равновесие и деформирует личность.
Отличным средством против гнева является небольшая прогулка на свежем воздухе.
На крайний случай можно воспользоваться такими отвлекающими факторами, как телевизор и любимый журнал.
Если такой возможности нет, то просто посчитайте до ста и сделайте несколько глубоких вдохов.
3.Очень опасным чувством является и злость .
Прежде всего, потому, что эти это чувство отнимает у вас очень много душевных сил.
Если вы простояли в очереди сорок минут и когда ваша очередь наконец пришла, перед вами втиснулся какой-то наглец, то не стоит тратить на него свои эмоции.
Попытайтесь расслабиться, ведь вы же, в самом деле, не на поезд опаздываете.
И пожалейте этого нахала.
Успокоиться вам поможет также ласковое поглаживание себя по животу и напевание про себя какой-нибудь песенки.
