Практически у каждого человека имеются какие-нибудь фобии.
Для некоторых людей эти фобии становятся настоящей проблемой. Человек не может спокойно жить, постоянно мучается от чувства беспокойства, тревоги.
С такими страхами обязательно следует бороться !
Борьбу со страхами можно проводить самостоятельно, а можно обратиться за помощью к специалисту.
Основой возникновения большинства страхов является понижение самооценки.
Следовательно, для того чтобы страх исчез , самооценку необходимо повысить.
Одним из самых эффективных способов повышения самооценки являются занятия спортом.
Для этих целей лучше всего подходят туризм, боевые искусства, а также коллективные виды спорта.
Если фобии возникли у вас на фоне понижения настроение, то просто необходимо его повысить.
Употребляйте в пищу природные «антидепрессанты», такие как виноград, изюм, бананы, айва, ароматические травы.
Психологи предлагают и такой способ борьбы со страхами .
Вам потребуется написать все свои страхи на отдельных бумажках и расклеить их по квартире.
Например, если вы боитесь разговаривать по телефону с незнакомыми людьми, то вы должны записать свой страх на бумагу и приклеить около телефона.
В течение дня, когда вам на глаза попадается эта бумажка, поиздевайтесь, высмейте свой телефон, устройте забавную сценку с ним.
Постепенно ваш страх начнет угасать, а настроение улучшится.
Со временем вы научитесь, ничего не боясь, разговаривать по телефону.
Главное, необходимо твердо верить в собственные силы, в то, что у вас получиться справиться со своим страхом .
Следует отметить, что если страх приобретает патологические, болезненные формы, то необходимо обратиться к специалисту.
