Укрепляем иммунитет

Наступила осень, а вместе с ней пора дождей, противных ветров и холодных луж.
Тут может заболеть даже человек с сильным иммунитетом.
Для того чтобы этого избежать, необходимо уделить достаточно внимания мерам профилактики.

Совет 1. Утром, перед тем как выйти за порог собственной квартиры, прополощите рот отваром эвкалипта. Таким простым способом вы сможете избежать того, чтобы микробы оседали на слизистых оболочках носоглотки.

Совет 2. Возьмите за правило каждый вечер полоскать рот таким средством, которое сможет очистить слизистые оболочки от вирусов, которые вы «собрали» за день. Отварите свеклу до полуготовности и выжмите из нее сок, в полученном соке необходимо растворить одну чайную ложку меда.

Совет 3. Если на улице холодно и дождливо, то необходимо соблюдать примерно одинаковый температурный режим в своем питании.
Это означает, что не следует чередовать холодные и горячие блюда, так как это травмирует слизистую горла и носа.
Перед выходом на улицу не следует пить горячие напитки и бульоны, так как таким способом вы разрыхлите слизистую, что приведет к тому, что она будет усиленнее впитывать различные микробы и вирусы.

Совет 4. Не следует целый день ходить с одним и тем же носовым платком. Лучше всего менять платок несколько раз за день или воспользоваться одноразовыми бумажными платочками. Таким способом вы сможете не только защититься от инфекции, но и уберечь себя от герпеса.
Совет 5. Когда пришли домой после тяжелого трудового дня, обязательно прогладьте одежду утюгом, для того чтобы убить микробы, собравшиеся у вас на одежде. Помните, что он сохраняются на ваших вещах в течение десяти дней.