Волосы и ногти после сорока

Многие женщины после сорока лет жалуются на то, что ногти становятся ломкими , начинают слоиться или даже крошиться. Ухудшается и состояние волос.
Волосы часто становятся тонкими, тусклыми, сильно путаются.
В чем причина этих неприятных изменений и можно ли исправить ситуацию?

После сорока лет организм женщины начинает перестраиваться.
Первыми на происходящие изменения реагируют волосы и ногти.
И это вполне нормальное явление.
Объясняется это изменением гормонального фона в организме, а в частности снижением уровня эстрогена и прогестерона.

Данное состояние можно попытаться исправить с помощью различных косметических средств, но важно знать, что они дают лишь кратковременный эффект и требуют поэтому регулярного применения.

Для достижения хорошего результата и для его закрепления, рекомендовано изменить ситуацию при помощи пищевого рациона.

Укрепить волосы и ногти поможет желатин.
Поэтому, чаще включайте в свой рацион фруктовые и овощные желе, заливные блюда.
Обычный десерт замените фруктовым желе. Оно содержит немного калорий и при этом очень вкусно.

Полезны для ногтей и волос и каши . Обратите свое внимание на гречневую кашу, которая содержит большое количество железа, необходимого для обмена веществ.
В крупяных кашах вы сможете найти необходимый цинк, отвечающий за прочность цвета ваших волос, а также серу, которая важна для их роста.
В овсяной каше содержится большое количество аминокислот, микроэлементов и белков.
Для употребления также рекомендованы инжир, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты, так как они богаты кальцием.