Определить никотиновую зависимость

Знаете ли вы о том, что 31 мая объявлено всемирным днем против табака?
Чтобы определиться с уровнем собственной зависимости от такой вредной привычки, как курение, мы предложим вам пройти тест, сделать это можно с помощью теста Фагерстрема.
Для этого от вас потребуется дать искренние ответы на ряд предложенных вопросов и подсчитать набранные баллы.

Результат позволит определить степень вашей зависимости от никотина .

Вопрос №1. Сколько времени проходит между моментом утреннего пробуждения и первой закуренной сигаретой?
- Не более первых пяти минут – 3 балла;
- Должно пройти не менее пяти минут и не более получаса.

Вопрос №2. Представляет ли для вас какую-либо сложность воздержания от курения в тех местах, в которых оно под запретом?
- Да – 1 балл;
- Нет – 0.

Вопрос №3. Отказ от какой сигареты для вас представляет некую трудность?
- От первой утренней сигареты – 1 балл;
- От любой – 0.

Вопрос №4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
- До десяти штук – 0;
- Их количество составляет от одиннадцати до двадцати сигарет – 1 балл;
- От двадцати одной сигареты до тридцати штук – 2 балла;
- Более тридцати штук – 3.

Вопрос №5. В какое время суток вам более всего комфортнее курить?
Возможно, что желание закурить у вас больше проявляется в утренние часы, чем в остальное время в течение дня.
- Да, это действительно так – 1 балл;
- Нет, это не так – 0.

Вопрос №6.
Если вы болеете и вынуждены провести целый день в постели, то будете ли вы курить, не покидая кровати?
- Да – 1 балл;
_ Нет – 0.

Если в сумме вы набрали менее двух баллов, то зависимость от никотина у вас очень слабая, так что откажитесь от этой пагубной привычки вовсе.

Если же сумма баллов составила от трех до четырех, то и такую зависимость можно назвать слабой.

При пяти баллах можно говорить уже о средней зависимости, а при шести-семи – высокой зависимости, ну а при восьми-десяти набранных баллах – речь идет об очень высокой никотиновой зависимости .