Деликатная проблема беременности

Безусловно, материнство – это радость, но, к сожалению, беременность может доставлять не только приятные моменты.
Одной из таких неприятностей является возможное появление запоров, и если проблема не встает очень остро, то вполне возможно, что женщине бывает достаточным съедать, после каждого приема пищи, по три-пять штук кураги.

Запоры зачастую появляются при беременности, по мнению специалистов, происходит это, в большинстве случаев, по причине сдавливания кишечника растущей маткой, особенно часто подобное происходит во второй половине «интересного положения».
Именно это и затрудняет процесс опорожнения кишечника.

Но, проблема кроется глубже, ведь она возникает еще задолго до того момента, когда матка начинает увеличиваться, то есть на ранних сроках беременности.

А причина здесь кроется в гормоне прогестероне, ведь при беременности резко возрастает его выработка организмом.
Он то и ослабляет перистальтику кишечника при подобном состоянии, то есть препятствует его двигательной активности при процессе продвижения содержимого к выходным отделам.

И, хотя современная медицина имеет в своем арсенале массу различных препаратов, но среди нет того единственного универсального средства, которое бы решило возникшую проблему.
Если говорить о слабительных, которые способствуют облегчению процесса освобождения кишечника, но решить проблему запоров кардинально они не в состоянии.
Да и не рекомендуется будущей маме пользоваться такими средствами без предварительной консультации с врачом.

А вот на что ей следует обратить внимание, так это на свой пищевой рацион, и, действительно, курага, чернослив и изюм, съеденные в небольшом количестве, способствуют нормализации работы кишечника, ведь они отличаются содержанием волокон и калия, помимо всего прочего эти сухофрукты выводят из организма лишнюю жидкость, за счет мочегонного действия калия.
Также, будущей мамочке рекомендуется включить в свой рацион такие овощи и фрукты, как морковь, сливы и яблоки, хлеб грубого помола, каши из цельных круп (овсянку и гречку), кисломолочные продукты, такие как кефир, простоквашу, биойогурт.
Все перечисленные продукты являются прекрасными стимуляторами перистальтики кишечника.

Не последнее место в борьбе с возникшей проблемой в виде запоров занимает и лечебная физкультура, плавание, да и повышение двигательной активности в целом, конечно, это в том случае, если этому не препятствуют срок беременности и состояние беременной.
Не забывайте и про самомассаж, который предполагает легкие поглаживания живота по часовой стрелке.