Даже тем женщинам, которые регулярно "балуют" свою кожу разнообразными масками, паровыми ванночками, кремами, пилингами и т.д., не следует забывать о том, что «внешняя подпитка» - это еще не все, и не менее важно питать кожи изнутри.
Для того чтобы ваша кожа в течение многих лет оставалась гладкой, не теряла своей эластичности, была красивой и упругой, необходимо правильно питаться.
Многие женщины часто в шутку спрашивают у подруг: «И чего бы нам такого съесть, чтобы немедленно похорошеть?».
А ведь, между прочим, это выражение является шуткой только на половину.
Знаете, как говорят, в каждой шутке есть доля шутки, а все остальное – правда.
Так вот и косметологи утверждают, что действительно можно правильно питаться и тем самым добиться красоты и здоровья. Давайте более подробно поговорим о том, что же следует употреблять в пищу, чтобы побаловать свою кожу .
Врачи-дерматологи убеждены: если вы действительно хотите, чтобы ваша кожа радовала глаз, откажитесь от монодиет.
Все, что можете себе позволить – это один разгрузочный день в неделю, в течение которого вы употребляете только один продукт питания.
Более длительное истязание своего организма недопустимо, в противном случае, не удивляйтесь, что все недостатки вашего метода похудения, в буквальном смысле слова, появятся у вас на лице.
Специалисты отмечают, что нашей коже необходимы абсолютно все питательные вещества, витамины и минералы.
При этом, отмечается, что «внешняя подпитка», то есть разнообразные маски, крема и другие косметические средства – это лишь небольшая часть все этих веществ, основную же массу необходимых элементов кожа должна получать из пищи.
Все без исключения диеты не самым лучшим образом сказываются на состоянии кожи.
Объясняется это тем, что любая диета – это ограничения, а, значит, чего-то вы все же получать не будете.
Страдает в итоге ваша кожа.
Не забывайте, что ничто не может заменить мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты.
Если верить врачам-дерматологам, то для поддержания оптимально здорового состояния кожи, каждая женщина должна обязательно выпивать один стакан молока в день.
Правда, это правило распространяется только на тех представительниц прекрасного пола, которые хорошо переносят этот продукт питания.
А вообще, чем разнообразнее будет ваш рацион, чем больше различных продуктов вы будете включать в свое меню, тем лучше.
Но в этом деле, как и в любом другом, нужно помнить о мере. Все хорошо только тогда, когда взять каждый продукт в нужной «дозировке».
Вы можете позволять себе употребление копченого, жареного, сладкого, острого, соленого, а также продуктов, содержащих кофеин, но помните о том, что злоупотреблять ими нельзя, иначе они пойдут не на пользу вашему организму, а исключительно во вред.
Все перечисленные выше группы продуктов, употребляемые в большом количестве, способны значительно ухудшить состояние вашей кожи .
Так какие же продукты обязательно должны включаться в рацион каждой женщины?
Прежде всего, это мясо. Нужно выбирать мясо нежирных сортов, отдавая предпочтение курятине, крольчатине, телятине или говядине.
Как уже было сказано ранее, очень полезно и молоко.
Рыба – это еще один обязательный «гость» на вашем столе.
Помимо этого каждый день ешьте овощи и фрукты.
Среди овощей особенно обратите внимание на морковь, любую капусту, лук, кабачки и помидоры.
Нужно отметить, что овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, а мясо и рыбу ешьте приготовленными на пару, отварными, тушеными или запеченными.
А вот от жареных, а тем более приготовленных во фритюре лучше отказаться.
Ешьте семечки и орехи, хлеб, проращенные зерна пшеницы.
К полезным продуктам также относят какао, печень и яичных желток.
