Аритмия, увы, далеко не такое редкое заболевание, как многие думают.
Основными симптомами аритмии являются болевые ощущения в области сердца, а также нарушения в сердечном ритме.
При этом, шутить с этой болезнью не следует, так как это реально очень опасно.
Давайте поговорим о том, как взять под контроль это заболевание.
Нужно сказать о том, что аритмия – это заболевание не самостоятельное.
Обычно недуг провоцируют другие, более тяжелые заболевания.
Для того чтобы спастись от аритмии вам необходимо избавиться от основного заболевания.
Именно на это должны быть направлены ваши основные усилия.
Тут следует отметить, что такие всеми любимые лекарственные средства, как валидол, нитроглицерин и другие обычные аптечные лекарственные средства не могут снять приступ аритмии, поэтому не рассчитывайте на эти препараты.
Если вас застал врасплох приступ аритмии , не ложитесь.
Многие ошибочно полагают, что лежа им будет легче справиться с неприятными ощущениями. Это не так.
Вам следует сесть, максимально расслабиться, набрать полную грудь воздуха, максимально «раздув» при этом грудную клетку. Постарайтесь задержаться в таком положении максимально долго. Потом выдохните и расслабьтесь.
Поможет справиться с неприятными симптомами и такой лечебный коктейль: для его приготовления вам потребуется взять тридцать капель настойки валерьяны, тридцать капель настойки боярышника и двадцать капель корвалола.
Полученную смесь нужно разбавить горячей водой и выпить.
Помните также о том, что наше сердце – это своеобразный «вечный двигатель».
Когда все остальные органы могут позволить себе небольшие передышки или хотя бы периоды менее интенсивной работы, наше сердце работает в привычном режиме.
При этом, сердечная мышца, вопреки расхожему мнению, «не любит», когда человек постоянно находится в состоянии покоя.
Куда предпочтительнее правильное чередование труда и отдыха. Очень важно чтобы ваши физические нагрузки были длительными, разумными и регулярными.
Старайтесь, как можно больше ходить пешком, при этом не бесцельно слоняйтесь по улице, а выберите себе какую-нибудь цель и идите к ней.
Старайтесь сделать так, чтобы ваши «походы» были веселыми и интересными.
Например, вы можете взять с собой музыкальный плеер с энергичной жизнерадостной музыкой.
Для тренировки сосудов сердца очень полезен контрастный душ. Именно поэтому специалисты советуют начинать свое утро с этой приятной и бодрящей процедуры.
А для того чтобы усилить положительный эффект, сделайте утреннюю зарядку.
Отличным действием обладают и другие водные процедуры.
При аритмии врачи рекомендуют регулярно посещать бассейн.
Очень важно организовать постоянный приток свежего воздуха в помещение, поэтому постарайтесь почаще проветривать комнату, где вы находитесь.
А спать и вообще рекомендовано с отрытой форточкой.
Не забывайте также о том, что вам необходимы положительные эмоции.
Для избавления от стресса и депрессии, смените обстановку, займитесь новым для себя делом, отправляйтесь в путешествие.
Следите за своим питанием.
Вам крайне нежелательно переедать, злоупотреблять алкоголем, крепким кофе и чаем.
Откажитесь от курения.
А вот количество фруктов, овощей и зелени в своем рационе необходимо увеличить.
Мясо следует употреблять не чаще двух раз в неделю, это в том случае, если вы не можете отказаться от него совсем.
При этом, выбирайте нежирные диетические сорта мяса.
По возможности мясо лучше заменить рыбой жирных сортов.
