Как известно, Америка – это самая «толстая» страна в мире, то есть такая страна, где процент населения, страдающего ожирением самый высокий.
Именно в США было разработано множество методик, которые позволяют быстро избавляться от лишних килограммов.
Мы привели для вас несколько режимов питания, которые помогут похудеть, а вы можете выбрать тот, который наиболее соответствует вашим предпочтениям.
Ни для кого не секрет, что одним из самых заклятых врагов здоровья является лишний вес.
В последние годы намечается опасная тенденция: все больше и больше людей по всему миру сталкиваются с проблемой ожирения.
Но и диетология не стоит на месте.
Специалисты предлагают все новые и новые способы избавления от лишних килограммов.
Но все методы сходятся в одном: если хотите похудеть, то обязательно измените свой стиль питания, включайте в свой рацион только «правильные» продукты и обязательно занимайтесь спортом. Тогда вы сможете достичь желаемых результатов.
А мы предлагаем вашему вниманию несколько режимов питания, которые позволят вам за минимальное время скинуть максимальное количество килограммов.
Они являются своеобразными «стартовыми" площадками для тех, кто хочет похудеть.
Режим 1. Польза этого режима заключается в том, что, придерживаясь его, вы сможете за максимально короткий срок вывести из тканей лишнюю воду, а также облегчить жировой обмен в организме.
Для достижения этих результатов вам потребуется исключить из своего рациона соль, а суточное потребление жидкости (включая жидкие блюда) снизить до полулитра.
Следует отметить, что придерживаться данного режима можно только в том случае, если у вас есть возможность обеспечить себе полный покой.
Режим предусматривает четыре раза в неделю питаться следующим образом:
Утром вы позволяете себе только чашу чая или кофе без добавления сахара. В полдень можете съесть сто граммов мяса или рыбы, а также восемьдесят граммов сыра нежирных сортов.
А вечером вам придется ограничиться ста граммами мяса и восьмьюдесятью граммами нежирного сыра.
В оставшиеся три дня недели вы должны придерживаться также диетического питания, но гораздо более щадящего.
В пищевой рацион включаются яйца, мясо, рыба (по сто граммов утром, днем или вечером), а также зеленые овощи.
В неограниченном количестве можете позволять себе есть фрукты и употреблять жидкость.
Важно отметить, что благодаря этому режиму питания у человека полностью восстанавливаются функции нервной системы и желез внутренней секреции, нарушение которых связано с ожирением.
Режим 2. Продолжительность этого режима питания составляет всего пять дней.
В день худеющему позволяется выпивать два литра молока, добавляя в него небольшое количество соли и сахара.
В течение последующих пяти дней, худеющий должен придерживаться исключительно вегетарианского метода питания, составляя свое меню только из овощных и фруктовых блюд.
Когда пять вегетарианских дней завершаться, необходимо повторить весь режим снова.
Режим 3. Этот режим отлично подходит всем любителям мяса. Суть режима очень проста.
В день вы должны съедать по четыреста – четыреста пятьдесят граммов мяса.
Важно отметить, что данный режим позволяет употреблять только мясо, поджаренное на вертеле.
Лучше всего выбирать нежирные его сорта, например телятину или постную говядину.
Эффективность данного режима объясняется тем, то в рационе резко сокращается количество жиров и углеводов, которые обычно в большом количестве наполняют наш рацион.
Следует также сказать, что не следует слишком сильно переусердствовать с напитками.
Вы должны просто утолять жажду, но не более того.
Для питья лучше использовать обычную негазированную минеральную воду.
Если вы не относитесь к числу поклонников мяса, то вам этот режим не подходит.
Не следует насиловать свой организм.
Нужно также помнить, что данный режим нельзя использовать тем людям, у которых имеются проблемы с почками.
Мясной режим представляет опасность для почек.
Режим 4. Этот режим основан на том, что одна категория продуктов, поступающих в наш организм переваривается лучше и быстрее, чем разнообразные продукты, вводимые комплексно.
Говоря проще, этот режим основан на том, что каждый день вы должны употреблять только определенный продукт, но зато в любом количестве.
То, в каком виде вы будете его употреблять, никакого значения не имеет и зависит только от ваших личных предпочтений.
Питаясь таким образом ежедневно вы будете получать от шестисот до тысячи двухсот килокалорий.
За три недели такого питания вы сможете скинуть от пяти до восьми килограммов, без вреда для здоровья и не мучаясь от постоянного чувства голода.
В первый день этого режима вы должны будете употреблять только овощи.
Второй день должен состоять только из мясных продуктов.
Третий день предусматривает для вас употребление яиц.
Четвертый день – это молочный день.
В пятый день побалуйте себя рыбными блюдами.
Шестой день режима проведите, употребляя в пищу одни фрукты.
А вот в седьмой можете расслабиться и есть все, что хочется, но, разумеется, в умеренном количестве.
Этот режим достаточно эффективен и доступен каждому.
Единственный его недостаток это то, что он неудобен для работающих людей.
Если вы все же твердо решили придерживаться именного этого режима, то советуем вам начинать питаться по такой схеме во время отпуска. Тогда у вас будет меньше хлопот.
Режим 5. Этот режим предусматривает, что в день вы должны съедать не более шестидесяти граммов сахара, пятисот граммов мяса и ста пятидесяти граммов жиров.
Этот режим основывается на мнении, что жиры – это отличный источник энергии, который позволяет нашему организму быстро и надолго утолять голод, а вот весь подкожный жир, который мы накапливаем – это углеводы, которые мы получили, но не переработали.
Следует отметить, что этот режим подходит не всем.
Так, например, от такого способа питания следует отказаться женщинам, страдающим заболеваниями печени и почек. Кроме того, данное питание не подходит для пожилых людей.
