Ни для кого не секрет, что осенью и весной наш организм сталкивается с дополнительными трудностями, часто обостряются имеющиеся хронические заболевания.
Межсезонье способно значительно ухудшить состояние нашего здоровья.
Мы предлагаем вам поговорить о том, какие меры необходимо принять для того, чтобы осень оставила после себя только приятные воспоминания.
Для начала обратите свое внимание на голову.
В межсезонье головные боли становятся привычными даже для здоровых людей. О
бъясняется это тем, что наш организм адаптируется к новым для него условиям существования.
В особую группу риска входят люди, страдающие повышенным артериальным давлением.
Частая смена погоды и перепады давления вызывают резкое сужение сосудов головного мозга, что приводит к сильной головной боли, учащению пульса.
Результат – повышенная нагрузка на почки, печень, сердце.
Но не паникуйте раньше времени, так как эту проблему можно решить.
Для того чтобы избежать «проблем с головой» в межсезонье, врачи советуют гипертоникам употреблять в пищу продукты питания, богатые калием.
Так, обратите свое внимание на бананы, печеную картошку, морскую капусту, изюм и т.д.
Кроме того, очень важно снизить количество потребляемой за стуки соли. Вы не должны употреблять более пяти граммов соли за день. Не помешает ограничить и объем потребляемой жидкости.
Ваш максимальный суточный объем жидкость – полтора литра.
Но плохое самочувствие наблюдается не только у гипертоников. Под ударом находят и гипотоники.
Дело в том, что в периоды межсезонья давление гипотоников еще сильнее снижается, что приводит к тому, что люди буквально спят на ходу.
Для того чтобы повысить тонус сосудов старайтесь всегда иметь под рукой пакетик черного чая или черного кофе.
Это поможет вам быстро взбодриться и почувствовать хотя бы какое-то облегчение. А вот за руль лучше не садиться.
Нелегко в межсезонье приходится и нашим легким. Даже старые заболевания, про которые мы уже давно успели забыть, в эти периоды года могут возобновиться.
Дело в том, что возбудители многих легочных заболеваний, в том числе и такого распространенного заболевания, на туберкулез легких, могут в течение всей жизни находиться в организме в дремлющем состоянии, причем даже в том случае, если человек прошел весь необходимый курс лечения и распрощался с недугом. Если же иммунитет снижается, что часто случается весной и осенью, то возбудители различных заболеваний становятся более активными.
В самом худшем случае может иметь место рецидив заболевания. Именно поэтому специалисты рекомендуют всем людям перенесшим туберкулез в периоды межсезонья проходить профилактический курс лечения.
Помимо приема специальных препаратов необходимо также соблюдать режим дня, правильно питаться.
Старайтесь составлять свой рацион только из натуральной пищи, не содержащую консервантов.
По возможности откажитесь от вредных привычек.
Если вы страдаете язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, то встречать осень вам также следует во всеоружии.
Этот недуг осенью и весной очень любит пошалить.
Если вы почувствовали дискомфортные ощущения в животе, не паникуйте и не начинайте немедленно принимать все подряд лекарственные средства.
Помните о том, что далеко не каждая боль в животе говорит о язве.
Беспокоиться следует тем, кому поставлен такой диагноз.
Не дожидаясь обострения заболевания, перейдите на щадящую диету и постарайтесь несколько ограничить себя в питании.
Важно также отказаться от употребления наваристого мясного бульона, крепкого кофе и чая, черного хлеба, капусты, алкоголя и пряностей.
Ну а от жареного и жирного лучше отказываться не только в периоды межсезонья.
А вот доставить удовольствие своему желудку вы сможете, регулярно включая в рацион каши.
Каши лучше всего варить на воде.
Хорошим «другом» нашего желудка является также кисель.
Кисели отлично защищают слизистую оболочку и создают в желудке здоровую микрофлору.
Почки – это еще один орган, которые требует самого пристального нашего внимания.
Самой распространенной проблемой почек в межсезонье является пиелонефрит.
Заболевание это носит инфекционно-воспалительный характер.
Если верить данным статистики, то пиелонефрит гораздо чаще встречается у представительниц прекрасного пола, чем у мужчин. Объяснить это можно тем, что у женщин пиелонефрит часто развивается на фоне недолеченного цистита.
Острый пиелонефрит начинается с высокой температуры тела, озноба, головной боли и тошноты.
Но лучше не дожидаться появления этих неприятных симптомов и начинать действовать заранее.
Как мы уже сказали выше, пиелонефрит развивается в основном на фоне недолеченных заболеваний, которые сопровождаются нарушением оттока мочи из почки.
Таких недугов существует множество.
Если вы знаете о наличии у себя такого заболевания, то немедленно займитесь их лечением.
Помните о том, что если вовремя и качественно справиться с заболеванием, то можно избежать пиелонефрита и его дальнейших осложнений, например, нагноения и абсцесса почки.
Важно отметить, что это далеко не весь перечень заболеваний, которые могут обостриться в периоды межсезонья. «Распечататься» могут очень многие недуги, в том числе и расстройства нервной системы: рассеянный склероз, неустойчивость мозгового кровообращения, болевые синдромы (особенно всем известный радикулит).
Кроме того, обостриться могут нейродегенеративные заболевания, например, болезнь Альцгеймера, паркинсонизм.
Для того чтобы осень прошла для вас с минимальными потерями, обязательно обратите свое внимание на свой пищевой рацион.
Ограничьте употребление мяса и жиров, кроме того, необходимо отказаться от копченостей и консервированных продуктов с уксусом.
А вот овощей и фруктов в вашем рационе должно быть много.
Обязательно уделяйте время для занятий физкультурой.
Это может быть простая гимнастика, ходьба, бег или водные процедуры.
Перед началом тренировок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Возможно, что вам противопоказаны физические нагрузки.
