Специалисты абсолютно убеждены, что для того чтобы добиться успехов в своей профессиональной деятельности, необходимо правильно питаться, подстраивая свой рацион под необходимости организма настоящего карьериста.
Ученые по всему миру пытались выработать особые методики питания, которые способствуют карьерному росту.
И, кажется, английские диетологи смогли добиться заветной цели.
Английские диетологи, так же, как и диетологи многих других стран мира работали над созданием идеального рациона питания для карьеристов.
А все потому, что неправильное питание не дает человеку проявить себя на «полную катушку», показать себя "во всей красе", продемонстрировать все свои таланты и другие положительные профессиональные качества.
Когда мы неправильно питаемся, то становимся менее энергичными, не такими бодрыми, замедляется скорость реакции и мыслительных процессов.
Кроме того, неправильное питание негативно сказывается на нашей внешности, а ведь она тоже очень важна для карьерного роста.
Если верить данным статистики, то большинство известных фирм, набирая персонал, обязательно обращают внимание на внешний вид претендента.
Работники – это лицо организации и это лицо, по современным параметрам, должно быть приятным.
Это еще один аргумент в пользу правильного питания.
В общем, если хочешь высоко вскарабкаться по карьерной лестнице, то обязательно уделяй достаточно внимания своему питанию.
Английские ученые предложили всем карьеристам питаться теми продуктами, которые положительно влияют на нашу умственную деятельность.
В ходе проведения различных экспериментов и исследований, английские специалисты пришли к выводу, что одним из самых полезных продуктов для карьериста является натуральный горький шоколад.
Этот вкусный продукт питания не только отлично тонизирует наш организм, но еще и стимулирует мозговую деятельность, а также позволяет бороться с аппетитом.
Если верить английским ученым, то свой день настоящий карьерист должен начинать не с привычной для всей чашечки черного кофе, а с чашки зеленого чая и дольки горького шоколада.
Вместо зеленого чая можете побаловать себя чашечкой свежезаваренного мате, полезные свойства которого уже ни у кого, наверняка, не вызывают сомнения.
Как вы уже знаете, польза кофе весьма сомнительна.
Медики до сих пор не могут дать однозначный ответ на вопрос о тои, полезен кофе или нет.
Но что можно сказать наверняка, так это то, что для карьериста черный кофе – это враг.
Начнем с того, что отметим, что кофе не только не избавляет от чувства голода, как это делает шоколад, но еще и усугубляет его. Кроме того, хотелось бы отметить, что вопреки расхожему мнению, будто бы кофе улучшает концентрацию, это вовсе не так.
Кофеин усиливает сердцебиение и повышает нервную возбудимость человека, что способно в значительной мере помешать рабочему процессу.
Но не только завтраку необходимо уделять внимание настоящим карьеристам.
Не менее важно и то, что вы едите на обед.
Не стоит обеденную трапезу превращать в прием пищи, когда вам абсолютно все равно, что есть, лишь бы сбить чувство голода. Помните о том, что на обед вы должны употреблять по большей части протеины, которые отлично помогают бороться с полуденной сонливостью и снижением концентрации внимания.
Для обеденной трапезы, по мнению английских специалистов, просто замечательно подходит такой продукт питания как яйцо.
Дело в том, что яйца содержат вещество, которое способно улучшать нашу память.
А вот количество употребляемых в пищу углеводов в обед лучше сократить до минимума.
Дело в том, что углеводистая пища расслабляющее действует на наш мозг и вызывает сонливость.
Ужин – это также немаловажная трапеза, которая также заслуживает отдельного разговора.
Обычно ужин является заключительной трапезой нашего дня. Организм начинает постепенно готовиться ко сну, процессы метаболизма замедляются, и на переваривание пищи начинает уходить больше времени.
Очень важно в эти часы не перегружать органы пищеварения работой. Не ешьте на ночь!
Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два-три часа до отхода ко сну.
Если не следовать этому правилу, то в течение ночи ваш организм будет трудиться, переваривая все съеденное и не успеет как следует отдохнуть, восстановить силы, что, разумеется, не может не сказаться на вашем самочувствии.
Ограничьтесь легкой пищей, которая быстро перевариться, насытив при этом ваш организм полезными веществами, и позволит вам уже с самого утра чувствовать себя в отличной форме.
Мы предлагаем вашему вниманию примерное «меню карьериста» на один день.
Данное меню включает в себя три основных приемов пищи и один перекус.
Думается, что не нужно подробно останавливаться на том, какие продукты питания рекомендованы для перекуса.
Напомним лишь общие правила, которые должны быть известны каждому человеку, следящему за своей фигурой и здоровьем: перекус должен быть легким, питательным, полезным и помогать вам продержаться между приемами пищи, не мучаясь от надоедливого чувства голода.
Итак, примерное меню на один день:
Завтрак. На эту трапезу, как мы уже сказали, рекомендовано подавать зеленый чай или чай мате.
Чай лучше употреблять без сахара, но если вы не можете пить несладкий чай, то позвольте себе добавить чайную ложечку меда. Помимо чая допускается кусочек горького шоколада с высоким содержанием какао, а также порция мюсли с одним небольшим бананом.
Обед. На обед можете позволить себе порцию отварного риса с кусочком отварной рыбы (можно приготовленной на пару, на гриле или запеченной), а также зеленый салат с яйцом. Вместо рыбы можете позволить себе кусок красного мяса, но только в том случае, если оно приготовлено на гриле, либо запечено. Выпейте чашку черного чая.
Полдник. В эту трапезу вам придется ограничиться стаканчиком фруктового йогурта и горстью грецких орехов.
Ужин. Как мы уже сказали, ужин должен быть легким. Позвольте себе порцию фруктового салата и стакан кефира однопроцентной жирности.
Приятного аппетита, карьеристы!
