Избавься от хандры и повысь свою самооценку

Согласитесь, хандра, которой мы периодически подвержены, здорово отравляет нам жизнь, а ведь за окном осень, а ведь именно она считается лучшим сезоном для подобного состояния.
Так как же избавиться от хандры, как поднять собственную самооценку, которая также доставляет нам немало проблем в общении с окружающими?

Давайте узнаем, что думают по данному поводу специалисты.
Вспомните, давно ли вам удавалось спать крепким и спокойным сном, то есть, «сном младенца».
А ведь, как оказалось, постоянное недосыпание, неудобная постель, ночной образ жизни в ста процентах случаев оборачиваются депрессионными состояниями.

А часто ли вам приходиться употреблять такой напиток, как кофе для того, чтобы почувствовать прилив бодрости, пусть даже кратковременной?
А может, вы предпочитаете энергетические напитки?
Но ведь это не самое лучшее, что вы можете сделать, ведь постепенно организм начинает привыкать в этим «стимуляторам бодрости», а они, в свою очередь, становятся причиной обезвоживания организма и отнимают у человека последние силы.

К повышенной утомляемости приводит и пребывание в душном помещении, например, во время работы, когда происходит недостаточное обеспечение организма кислородом.
А в результате можно ожидать замедление обменных процессов.
Если же вы ведете малоподвижный образ жизни, то смело можно ожидать снижения тонуса мышц и исчезновение энергии.

Хандра подстерегает и ярых сторонниц диет, так как постоянная борьба с собственным весом при помощи всякого рода диет, в конечном итоге приводит к развитию синдрома хронической усталости.
По причине того, что предпринимаются систематические попытки ограничить себя в употреблении тех или иных продуктов, люди начинают испытывать чувство вины, при этом, мучаясь от чувства голода и от авитаминоза.
Поэтому старайтесь давать себе больше отдыха, отводите достаточно времени на сон, больше времени проводите на свежем воздухе и прекратите морить себя голодом и тогда хандра отступит.

Ну а теперь давайте побеседуем на тему того, каким образом можно повысить собственную самооценку.
Последовав этим советам, вы можете стать более успешной и уверенной в себе женщиной.

Для начала простите себя за все предыдущие неудачи и промахи, которые теперь уже остались в прошлой жизни, при этом признайтесь самой себе в том, что все они послужили хорошей школой, которая оставила вам в наследство бесценный капитал приобретенного опыта, знаний, которые вам очень даже пригодятся в различных жизненных ситуациях в последствии.

В вашей жизни наверняка были какие-либо достижения, успехи, победы, даже вам они кажутся слишком незначительными, просто следует четко их осознать, независимо от их значимости.
А еще лучше в дальнейшем фиксировать такие события в дневничке, который вы можете завести.

Не отказывайтесь от возможности прислушаться к собственным интересам и потребностям, не обесценивая их при этом.
Ведь именно они могут послужить прекрасной мотивацией к вашей дальнейшей успешной деятельности.