На наших бочках жирку не место

Согласитесь, достаточное число женщин волнует проблема наличия некоторого присутствия жирка на бедрах, который в состоянии испортить общее впечатление о фигуре.
А вот избавиться от него не так-то просто, а это значит, что требуется приложить некоторые усилия, чтобы навсегда забыть о подобной «роскоши.

Тем не менее, эта задача вполне выполнима, а вот как это сделать, мы сейчас и узнаем.

Для этого нам потребуется определиться с выбором того комплекса упражнений, который направлен на прорабатывание пресса и укрепление косых мышц живота.

Огромную пользу в этом случае принесут наклоны, особенно, если при выполнении упражнений будут использоваться гантели или большой мяч, иначе называемый фитболом.
Достичь конечного результата нам поможет обруч или хулахуп, при его выборе стоит обратить внимание на то, что современные модели этого спортивного инвентаря оборудованы массажными насадками, а то и счетчиком калорий.

Крутить такой обруч рекомендуется дважды в день по пятнадцать-двадцать минут.
Укреплению косых мышц живота и более выраженной талии способствуют занятия ходьбой или бегом.

От лишних запасов жирка на бочках помогают эффективно избавляться занятия бодифлексом, то есть той особой методикой упражнений, которая основана на глубоком диафрагменном дыхании, в сочетании с растяжкой и статистическими позами.

Активизировать циркуляцию крови и сгладить неровности на коже можно при использовании ежедневного массажа контрастного душа, то есть при чередовании горячей и холодной воды.

Ну, и конечно же, не стоит забывать и о занятиях йогой, так ее асаны способствуют не только формированию красивого силуэта, но и улучшению работы внутренних органов.
С парочкой таких асан мы вас и познакомим.

Асана под названием «Воин»:
Примите исходное положение: встав прямо и расставив широко ноги.
После чего следует повернуть правую ступню на девяносто градусов от тела, а левую - ровно на половину.
Затем разведите руки в стороны до уровня плеч, согните правое колено под прямым углом та, чтобы оно было над лодыжкой, а голову поверните направо и потянитесь руками в стороны и замрите в такой позе.
Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, повторите упражнение для левой ноги.

Асана под названием «Треугольник»:
Примите то же самое исходное положение, поднимите руки до уровня плеч, ладонями вниз.
Поверните правую ступню на девяносто градусов от тела, а левую – ровно на половину внутрь.
Затем медленно наклонитесь вправо и коснитесь пальцами или ладонью пола за правой ступней, при этом левая рука поднимается вверх.
Старайтесь избегать наклонов вперед, сохраняя равновесие.
Теперь следует замереть в такой позе и сделать десять глубоких вдохов и выдохов.
Затем медленно поднимитесь и повторите упражнение для левой ноги.

Поможет вам и кофейный скраб, для приготовления, которого вам понадобится смешать подсушенную кофейную гущу с йогуртом или жирными сливками в пропорции 1:3, к этой смеси можно добавить небольшое количество меда или молотого красного перца.
Этим составом следует массировать проблемные зоны в течение двух-пяти минут, после чего смыть ее прохладной водой.
Избавьтесь от жирка на бочках при помощи этих советов, ведь ему там совсем не место.