Вы решили похудеть, избавиться от ненавистных вами лишних килограммов.
Для этого вы сели на диету (рисовую яблочную или еще какую – нибудь) и результат не заставил себя долго ждать – через неделю вам удалось сбросить несколько килограммов, но до идеального веса еще далеко, а стрелка весов, как-будто замерла, килограммы никуда не уходят, даже если закончилась и вторая неделя диеты.
Что делать в таких случаях?
Продолжать в том же духе бессмысленно, а значит нужно менять тактику похудения или пересмотреть свои цели.
Сев на диету и отказавшись от мучного и сладкого, мы сначала начинаем интенсивно худеть, но потом почему–то все замрет на одной точке,а происходит это потому, что организм привыкает и наотрез отказывается избавлять вас от лишних килограммов.
Выход из такого положения один – переключиться на другую диету.
Бывает, вы не можете добиться желаемого результата во время предменструального синдрома или в период критических дней.
Независимо от того, на какой диете вы сидите, у вас может наблюдаться «привес» до двух килограммов, а это происходит от того, что очень часто такие дни становятся причиной отеков и задержки лишней жидкости, поэтому по прошествии критических дней рекомендуется попить два-три дня мочегонный чай.
Чтоб избавиться от лишнего веса, попробуйте перейти на раздельное питание, оно улучшает пищеварение и самочувствие, а так же не способствует газообразованию в животе.
Но раздельное питание не принесет желаемого результата, если вы будете употреблять продукты, не считая потребляемых калорий, ведь только уменьшение их количества, поможет сбросить лишний вес.
Помочь остановить увеличение показателей веса может ограничение соли на вашем столе, поскольку сброс веса идет лишь за счет выжимания воды из тканей.
Совсем отказываться от соли нельзя, просто ограничьте себя в употреблении солений и копченостей.
Посещайте солярий, он поможет вам снять жировые отложения с проблемных мест (с помощью гидромассажа и электромиостимуляции).
Но тратить долго бесполезно деньги на эти занятия не нужно, потому, что как только ваши контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться.
Продолжите борьбу за красивую фигуру с помощью гимнастики и снижения калорийности пищи.
Существует один из побочных эффектов голодания – это колебания веса. После диеты, люди начинают набирать вес и, причем помногу.
Такими свойствами в первую очередь обладают низкокалорийные ограничительные диеты.
После них, только стоит перейти на нормальное питание, как вес сразу начинает увеличиваться. Это называется «весовыми качелями»: сбрасываешь 10 килограмм – набираешь 12; сбрасываешь 12 килограмм – набираешь 15 и так далее.
Чаще всего нам хочется добиться всего и сразу, поэтому мы выискиваем такие диеты, которые обещают нам сказочное избавление от лишних килограммов за очень короткие сроки и конечно мы «клюем» на это.
Советуем вам не увлекаться диетами, которые обещают быстрый эффект. Стойкий результат может обеспечить только медленное избавление от веса.
И вообще, для себя нужно определиться раз и навсегда в своем выборе: если вас не устраивает ваша фигура, то вы решительно беретесь за борьбу с лишним весом или живете с такой фигурой всю свою оставшуюся жизнь?!
Если вы похудели до нужного вам размера, то вы должны постоянно придерживаться в установленных вами рамках, потому что нет ничего вреднее для здоровья, чем колебания веса.
Особенно страдают люди , которые неоднократно худели, а потом снова набирали вес.
Случается и так, что ваш организм не согласится худеть, он решит, что ваш вес оптимален.
Худеть упорствуя в этом случае попросту бесполезно, потому что организм воспримет вашу строгую диету, как попытку истощения и будет откладывать все съеденное вами про запас «на черный день».
Не стоит пытаться в такой ситуации обмануть природу, наследственность и особенности вашего тела.
В первую очередь определитесь чего вы хотите и нужно ли вам это!?
