Как мы знаем, многие проблемы, связанные с состоянием нашего здоровья, напрямую зависят от правильности происходящих в организме обменных процессов.
Чтобы их нормализовать или же ускорить, можно найти массу советов, но, тем не менее, чтобы добиться достижения оптимально положительных результатов, следует найти подходящий непосредственно для вас способ это сделать.
Мы же хотим предложить вашему вниманию двенадцать советов, которые позволят вам нормализовать эти процессы.
Секрет первый. Он заключается в том, что, как нам известно, прием пищи следует осуществлять примерно пять раз в день, но делать это следует небольшими порциями.
Не забывайте, что наш организм демонстрирует наибольшую активность в утренние часы, а это значит, что отказываться от завтраков нельзя ни в коем случае, ведь еда способна ускорять обменные процессы, это общеизвестный факт.
Также, пищевой рацион должен содержать большое количество витаминов и минеральных веществ.
Секрет второй. Хотя и секретом его назвать можно лишь с большой натяжкой, так, как даже ребенку известно, что физические нагрузки полезны для нашего организма.
Даже в тех случаях, когда ваш напряженный режим не позволяет вам посещать спортивные и тренажерные залы, и даже на элементарную зарядку у вас также не хватает времени, то выполняйте хотя бы элементарные упражнения при первой же возможности, которая вам представляется, например, при заваривании чая, во время домашней уборки или при приготовлении пищи и т.д.
Секрет третий. Способствует ускорению обменных процессов и массаж, особенно силовой, при котором происходит разгонка крови и прокачка лимфы.
Если же провести сеанс медового массажа, то он благоприятствует быстрому восстановлению мышц, значительно улучшает процесс кровообращения и ускоряет обменные процессы.
Секрет четвертый. В этом процессе большое значение имеет посещение бани и сауны, особым спросом пользуется инфракрасная баня, так как такое излучение усиливает активность клеток, ускоряя при этом обмен веществ и обеспечивая «дыхание» кожным покровам.
Тем не менее, во всем необходима мера.
Как известно, наши поры открывает пар, при этом он разогревает наше тело и открывает поры.
Затрагивает баня и обменные процессы, восстанавливая их и ускоряя.
Банные процедуры выводят из организма шлаки и оздоравливают его в целом.
К сожалению, не всем можно использовать данный метод в целях ускорения обменных процессов, так как некоторые заболевания являются препятствием для этого, а потому следует придерживаться принципа «не навреди» и предварительно проконсультироваться с врачом.
Секрет пятый. Он касается употребления воды, суточная норма составляет не менее восьми стаканов, опять же, если врач вам не дает других рекомендаций.
Вода является важнейшим участником в процессе обмена веществ, а если мы употребляем недостаточно воды, то этот обмен попросту замедляется.
А происходит это по причине того, что нашему организму свойственно делать запасы, оставляя себе воды, в страхе, что может наступить «засуха».
Секрет шестой. Придется ко двору и ароматерапия, ведь некоторые эфирные масла, в том числе, масло можжевельника способствуют улучшению кровообращения.
Секрет седьмой. В обязательном порядке следует обеспечить себе глубокий сон, так как он восстанавливает способность клеток мозга к обновлению.
Секрет восьмой. В теплый солнечный день не отсиживайтесь дома, так как солнечный свет оказывает благотворное влияние на общее состояние организма, стабилизирует и активизирует защитные силы, но одновременно с этим, не забывайте о том, что необходимо соблюдать меру во всем, а обеденное солнце может нанести серьезный вред организму.
А потому необходимо соблюдать определенные меры предосторожности.
Секрет девятый. Старайтесь избегать любых стрессовых ситуаций, понижайте стрессовые состояния, а для этого старайтесь думать только о приятных вещах, больше времени отводите на отдых, вспоминайте о приятных вам людях, событиях, перспективах и т.п.
Секрет десятый. Регулярно принимайте контрастный душ, который поможет расслабиться и сохранить упругость тела.
Секрет одиннадцатый. Питайтесь правильно, употребляйте зеленый чай, который способствует выведению из жировых клеток жирных кислот.
Пусть в вашем рационе частым гостем будет грейпфрут, который, как мы знаем, способствует ускорению пищеварительных и обменных процессов.
Нельзя забывать и йоде, так как этого элемента не хватает многим россиянам, а ведь именно он приводит в активность щитовидную железу, при этом ускоряя обменные процессы.
Знаем мы и о том, что богата йодом морская капуста, а также можно принимать те витаминные комплексы, которые в своем составе содержат этот химический элемент.
Секрет двенадцатый. Исключительно полезными свойствами обладает такой представитель цитрусовых, как лимон, плод которого содержит массу кислот органического происхождения, витамины группы В и С, эфирные ароматические масла.
Сок лимона способен улучшать работу пищеварительной системы и обмен веществ, препятствуя при этом развитию склероза.
