Что представляет собой такое заболевание, как артериальная гипертензия?
Ее основным симптомом является повышенное артериальное давление, которое не всегда становится причиной ухудшения самочувствия.
Но даже в этом случае заболевание не должно оставаться без вашего внимания, так как артериальную гипертензию нужно лечить в обязательном порядке, потому что она является основной причиной развития инсульта, инфаркта миокарда и других серьезных осложнений, которые приводят к преждевременной инвалидности, а то и к смерти.
Какие именно факторы способны повышать риск развития сердечно-сосудистых осложнений, и как можно ослабить их влияние?
К таким факторам можно отнести высокое артериальное давление, курение, наличие избыточного веса, высокий уровень холестерина, ведение малоподвижного образа жизни, сахарный диабет, гипертрофию сердца, заболевания почек, избыточное потребление поваренной соли.
Для того, чтобы снизить влияние перечисленных факторов на организм, необходимо вести подвижный образ жизни, отказаться от курения, следует научиться справляться со стрессом и находить время для отдыха, объявить войну избыточному весу, не изменять самостоятельно дозы препаратов, назначенных врачом.
Лечение артериальной гипертензии должно проводиться на постоянной основе, так как курсовое лечение в этой ситуации попросту недопустимо.
Недостаточно лишь немного понижать уровень артериального давления, необходимо поддерживать его на отметке, не превышающей 140/90 мм рт.ст.
Зачастую для этого может потребоваться одновременный прием нескольких гипотензивных препаратов.
А вот подобрать необходимые медицинские препараты для лечения артериальной гипертензии должен только специалист.
Хотелось бы вкратце сказать о метаболическом синдроме, который представляет собой заболевание, при котором артериальная гипертензия сочетается с избыточным весом или ожирением, нарушением жирового и углеводного обмена.
Так по какой причине необходимо избавляться от такого недуга, как метаболический синдром?
А делать это следует потому, что сочетание вышеперечисленных нарушений значительно повышает скорость развития атеросклеротического поражения сосудов.
Это ведет к нарушению кровоснабжения, в первую очередь, сердца, мозга, почек, что, в свою очередь, увеличивает риск развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений, таких, как инсульт или инфаркт.
Масса тела играет не последнюю роль в данном процессе.
Дело в том, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при той массе тела, которая находится на уровне верхней границы нормы.
Каждые лишние четыре с половиной килограмма повышают артериальное давление на 4,4 мм рт.ст.
При ожирении I степени риск развития сахарного диабета повышается в два-три раза, при II степени - в пять раз, при III степени в десять раз.
А сочетание сахарного диабета и не леченной артериальной гипертензии является неблагоприятным фактором риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Приблизительно половина всех больных сахарным диабетом страдают и артериальной гипертензией.
Вы можете самостоятельно определить, насколько ваш реальный вес превышает норму, для этого вы можете воспользоваться формулой индекса массы тела (ИМТ).
ИМТ = Вес в килограммах разделите на рост в метрах в квадрате (рост м)2
Нормальным ИМТ считается в том случае, если он составляет от 18,5 до 25.
Если же данный показатель превышает 25, то это означает наличие избыточного веса или ожирения.
Для того чтобы избавиться от избыточного веса, следует предпринять ряд мер, к которым относится:
-Ограничение потребления углеводов и жиров в своем пищевом рационе (сократите в рационе или постепенно полностью откажитесь от хлебобулочных изделий, особенно сладостей);
- отказ от перекусов и чаепитий между приемами пищи;
- увеличение физической активности (обязательно осуществляйте ежедневные прогулки на свежем воздухе, старайтесь отказываться от лифта);
- ограничение потребления алкоголя - мужчинам до 50 мл (в расчете на чистый спирт) в день, женщинам до 30 мл;
- нормализация режима питания, для чего вам потребуется сместить на первую половину дня основную часть суточных калорий, для этого нужны полноценные завтрак и обед, а после 18:00 часов следует уменьшить количество потребляемой пищи.
Такие меры позволят вам поддерживать в норме свой вес.
