Предменструальный синдром

Предменструальный синдром иными словами называют синдромом предменструального напряжения. Характеризуется он периодически возникающим у женщины эмоциональным и физическим дискомфортом, связанным с приходом очередных месячных. Гинекологами со всех стран было доказано, что данным синдромом страдает чуть ли не половина представительниц прекрасного пола в возрасте от 16 до 50 лет!

Каковы же признаки предменструального синдрома? Ученые в области гинекологии выявили порядка 150 признаков данного заболевания. Они затрагивают как физическое состояние женщины, так и эмоциональную область. Основными признаками являются: эмоциональная раздражительность; бесконтрольное поведение; частые приступы депрессии; головные боли; бессонница; сильная утомляемость; снижение физической активности; тянущие боли в нижней части живота; дискомфортные ощущения в молочных железах; отечность ног и рук; давление в области таза и бедер. В связи с отечностью тела у женщины временно повышается вес, от чего усиливается сердцебиение, снижается активность и опять же появляется депрессия от своего внешнего вида.

Как правило, предменструальный синдром возникает за 10-14 дней до начала менструации и заканчивается с последним днем «критических дней». То есть он не несет постоянный характер, а только временный.

Причин предменструального синдрома достаточно много. Среди них наиболее достоверный – резкий скачок гормонов в крови женщины, отвечающие за функцию менструального цикла. За неделю до наступления менструации в организме скапливается большое количество прогестеронов и эстрогенов, которые наряду с половой функцией играют немалую роль для центральной нервной системы. Если повышение количества двух этих гормонов происходит равномерно, то никаких болезненных ощущений и нервного дискомфорта женщина не ощущает. Но если эстроген или прогестерон преобладает в количестве, то в результате появляется мышечное напряжение: женщину мучают боли в нижней части живота, в области груди, в пояснице, на лице появляются прыщи. Интересен тот факт, что при повышенном уровне эстрогенов женщина становится беспокойной и достаточно возбужденной. Если же преобладает прогестерон – наблюдается сильная усталость, уныние и даже порой депрессия.

Другими причинами развития предменструального синдрома некоторые врачи считают расстройствами эндокринной, сердечно-сосудистой и нервных систем.

Также имеет место быть мнение о том, что даже обыкновенный страх женщины и нежелание переживать очередные месячные, могут повлиять на появление предменструального синдрома.
Проводить диагностику и назначать лечение может только врач, анализируя степень предменструального синдрома и возраст женщины.

В современной медицине существует масса препаратов, основанных на гормонах и витаминах. Также широко известны всякого рода болеутоляющие и транквилизаторы. НО! Попробуйте сперва более легкие способы на пути к здоровью!

Мы предлагаем вам воспользоваться следующими советами при лечении предменструального синдрома:

• Избегайте стрессов, конфликтных ситуаций, как дома, так и на работе. Умейте расслабляться и отдыхать. Прогулки на свежем воздухе перед сном, расслабляющий массаж, а также принятие ванн с успокаивающими травами и маслами (но только не в момент месячных) будут как раз кстати. Занятие медитацией и йогой поможет наладить ваше возбужденное и неуравновешенное состояние, пусть даже и периодическое.
• Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую подготовку. Помните, что во время занятий спортом из организма человека выводятся токсины, а также вырабатывается гормон счастья – эндорфин.
• В период менструаций также следует повнимательнее относиться к своему рациону: отказаться от крепких спиртных напитков, молока и молочных продуктов, крепкого кофе и чая; также уменьшите количество потребляемых в пищу жиров, животного происхождения. Пейте больше воды, а вот объем соли и соленых продуктов следует значительно сократить, так как именно эти продукты мешают свободному выходу жидкости из организма. Задержка воды ведет в отекам, болезненным ощущениям в молочных железах и суставах.

По предписанию врача также при лечении предменструального синдрома используют витамины и минеральные вещества. Витамин С, принимаемый за неделю до менструации, а также кальций помогают справиться женщине с нервным перенапряжением. Затем в организм обязательно должны поступать: цинк, витамин D, P, Е, витамины группы В (В2-рибофлавин, В3 –пантотеновая кислота, В6 – пиридоксин).