Пресловутый ПМС

Много сказано о предменструальном синдроме. Малое количество не знакомо лично со всеми симптомами, сопровождающими ПМС : раздражительностью, депрессиями, сонливостью. Каждый из них связан с нервным напряжением, главным признаком которого, конечно же, являются резкие перепады настроения. Но у каждой женщины проявления ПМС различны. Некоторые из них испытывают беспричинный панический ужас, другие не могут сосредоточиться на чем-то конкретном, а есть и такие, кто плачет по каждому поводу или же в гневе бьет посуду. Если же говорить о физических проявлениях синдрома, то можно отметить головные и мышечные боли, апатию, отечность, тахикардию, вялость, общую слабость организма, боли в суставах и груди, повышенную потребность в сладком. Для начала следует больше времени уделять физическим нагрузкам, которые способны уменьшить тревожность, повысить настроение и способствуют выведению жидкости из организма. Не помешают и некоторые методики мануального воздействия, к которым можно отнести точечный массаж, краниальную и висцеральную остеопатию. Такие сеансы помогут нормализовать функционирование головного мозга, тех его систем, которые несут ответственность за правильность выработки и выделение гормонов, снимают стресс, напряжение, нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем. Нижнее белье в эти дни желательно носить из х/б тканей, отличающееся просторностью, во избежание сдавливания и стеснения молочных желез и живота. Постарайтесь избавиться от такой пагубной привычки, как курение. Ведь никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, а это не может не сказаться негативно на состоянии всего организма.