Одним из лучших лекарств от всех болезней считается сон, помогает он и избежать последствий жизненных невзгод.
Здоровый и спокойный сон поможет вам избавиться от накопившейся за день усталости и подготовить организм к встрече следующего дня.
Следует обязательно создавать максимально комфортные условия для сна.
Заклятыми врагами вашей кровати являются обеденный и письменный столы.
Исходя из вышесказанного, мы познакомим вас с нехитрыми правилами, которые помогут вам улучшить состояние и качество сна.
О том, что на ночь не следует кушать сказано уже достаточно.
Но, главной помехой для сна является мыслительный процесс, поэтому не стоит допоздна засиживаться за письменным столом.
Наверняка у вас разработан уже целый церемониал отхода ко сну, который вам и следует соблюдать, не нарушая привычного ритма: прогулка на свежем воздухе, умывание, прием душа и т.д.
Не стоит читать перед сном, даже если вы считаете, что это способствует более быстрому засыпанию, выработайте в себе рефлекс, при котором подушка будет вызывать у вас одну ассоциацию – со сном.
Постельные принадлежности должны быть удобными и комфортными, а воздух в спальне обязательно свежим.
Ежедневно следует встряхивать и перестилать постель.
Здоровый сон поможет вам более оптимистично смотреть на жизнь.
А оптимисты, согласно исследованиям, имеют большую продолжительность жизни, чем пессимисты, которые на двадцать процентов реже доживают до возраста, равного средней продолжительности жизни.
Специалисты даже склонны считать, что это является доказательством наличия связи между телом и душой.
Правда, они пока не могут объяснить, на чем основана данная связь.
В частности, это заключается в отношении к вопросам здоровья.
Ведь пессимист думает о том, что ждать хорошего – дело неблагодарное, и даже в вопросах относительно своего здоровья не прислушивается к советам врачей.
А вот оптимист следует советам врачей и уверен в лучшем.