Диета, о которой мы хотим рассказать, является низкокалорийной с небольшим содержанием жира, основой которой является овощной суп и некоторые другие продукты, включающие в себя овощи и фрукты и ограниченное количество белков и углеводов.
Такую диету рекомендуется соблюдать в течение недели, после чего перейти на привычный режим питания на две недели.
При возникновении потребности, после этого срока диету можно повторить.
Давайте же начнем разговор с рецепта приготовления супа:
Количество продуктов рассчитано на шесть порций, суп варится из трех луковиц, одного стручка зеленого перца, одного корня сельдерея, половины кочана капусты, двух банок очищенных помидоров, одной упаковки смеси для лукового супа и 1,7 литра овощного бульона из кубиков.
Теперь перейдем к недельному меню.
День первый:
Можете потреблять овощной суп в любом количестве, также как и фрукты (за исключением бананов), чай, кофе без добавления сахара, воду, клюквенный сок.
День второй.
С супом сохраняется та же свобода действий, сырые или тушеные без добавления масла овощи, за исключением картофеля, чай, кофе без сахара, вода, клюквенный сок.
Вечером отварите одну крупную картофелину и съешьте ее со сливочным маслом.
День третий.
Овощной суп, овощи и фрукты без ограничений, напитки те же.
День четвертый.
С супом ситуация не меняется, до шести штук бананов, до восьми стаканов обезжиренного молока и те же самы напитки.
День пятый.
Овощной суп без ограничений, до полукилограмма постной говядины или куриного мяса в отварном виде, одна большая банка консервированных помидоров, которые можно заменить шестью свежими, напитки без изменений.
День шестой.
С супом ситуация не изменяется, постную говядину или куриное мясо также можно употреблять без ограничений, это же относится и к овощам, напитки те же.
День седьмой.
Овощной суп без ограничений, то же самое относительно отварного коричневого риса и свежих овощей, напитки без изменений.
Вопросы и ответы
Отправить комментарий