Как известно, существует четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик.
Оказывается, действенность диеты зависит и от того, к какому типу темперамента вы относитесь.
Давайте поговорим об этом более подробно.
Прежде чем говорить о том, какие диеты подходят к какому темпераменту, важно определиться, к какому из четырех типов относитесь вы.
Холерик – это человек энергичный, вспыльчивый, резкий. Холерики порывисты и нетерпеливы, зачастую они они через чур эмоциональны.
Если говорить о сангвиниках, то их отличает активность, работоспособность и энергичность. Сангвиники отличаются также тем, что быстро двигаются и говорят.
Меланхоликов можно отличить по медленной речи, медлительности в действиях, они быстро устают, ранимы и замкнуты. Чаще всего у меланхоликов преобладают негативные эмоции.
Флегматик – невыразительная мимика и медлительность отличает этот тип темперамента. Флегматики с трудом приспосабливаются к новому, их настроение обычно бывает ровным, иногда они могут быть вялыми и малоэмоциональными.
Если вы холерик, то обратите свое внимание на такую диету:
8-00. Завтрак. Выпейте чашку кофе без сахара.
10-00. Второй завтрак. Одно вареное куриной яйцо.
12-00. Обед. На обед позвольте себе съесть двести граммов нежирной колбасы или ветчины.
14-00. Вторая часть обеда. В это время вам необходимо съесть сто грамм нежирного сыра (жирность около 17%).
16-00. Полдник. Позвольте себе двести пятьдесят граммов обезжиренного творога.
18-00. Ужин. Ограничьтесь стаканом нежирного кефира.
Эта диета хороша для холерика тем, что она очень пунктуальна. Вам не придется долго встраивать ее в свой график, так как время приемов пищи строго определено.
Если вы сангвиник, то вам, как самому стрессоустойчивому типу, предлагается диета на основе каш.
Это очень полезно, практично, недорого. А, что также очень важно, за десять дней такой диеты вы сможете избавиться от пяти килограмм.
Суть диеты состоит в том, что вы едите только каши, при этом нет ограничений в том, какие каши употреблять. Варить каши на молоке или с сахаром нельзя. Солить только по минимуму. Заправить кашу можно чайной ложкой оливкового масла. Пить во время диеты разрешается воду, а также разбавленные фруктовые соки.
Недостатком этой диеты является то, что она достаточно однообразна, хотя, благодаря такому способу похудения вы сможете заметно улучшить состояние организма, за счет его очищения.
Флегматикам повезло больше всех, так как их диета подходит даже для самого ленивого. Суть ее – вы едите все что хотите и худеете.
Все что от вас требуется – это закупить побольше листового салата, а также диетического йогурта. В остальном, никаких запретов нет, единственное условие, урежьте порции.
Конечно, похудение не будет слишком быстрым, но результат все равно будет заметен. Такой способ похудения хорош тем, что он не требует от вас каких-либо жертв или какого-то особого питания. Вы ни в чем себе не отказываете. Старайтесь чаще заменять прием пищи, например ужин, йогуртом, а на обед вместо гарнира подайте салат.
Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости. Время "сидения" на такой диете не ограничено.
Меланхоликам рекомендована лимонно-медовая разгрузка.
В течение дня вы должны пить такой коктейль и ничего не есть: выжмите сок из восьми лимонов, добавьте к нему три столовых ложки меда, а также полтора литра воды без газа и половину чайной ложки красного жгучего перца.
Кроме этого коктейля вы можете в течение дня также пить воду и зеленый чай.
Правда, следует отметить, что разгружаться этим способом нельзя дольше двух-трех дней подряд.
