Наше физическое здоровье зачастую очень сильно зависит от состояния нашей психики.
Для того чтобы чувствовать себя лучше, реже болеть, наладить отношения с окружающими людьми, необходимо изменить свой образ жизни. Если он неправильный,то различные заболевания и стрессы отнимают у нас не менее двадцати лет драгоценной жизни.
Для того чтобы жить дольше, необходимо работать над своей психикой.
Если верить психологам, то основная работа над собственной психикой заключается в следующем:
1.Всегда начинайте день с улыбки, подаренной самой себе. Посмотрите в зеркало, приветливо улыбнитесь своему отражению. Настройтесь на то, что общение с близкими, коллегами и другими окружающими вас людьми должно быть только приятным и позитивным.
2.Если верить специалистам, то для того чтобы долго жить, необходимо настраивать свою психику на долгожительство. Если у вас будет мотивация, будут радостные планы на будущее, ожидание чего-то приятного, то вы обязательно проживете дольше.
3.Если вы заметили чрезмерную раздражительность со своей стороны, то необходимо срочно работать над своим поведением и отношением к внешнему миру.
Старайтесь заменять капризы, раздражительность и приступы агрессии чуткостью, внимательностью и доброжелательностью к окружающим. Психологи утверждают, что добрые, чуткие люди гораздо лучше «вливаются» в любой коллектив, находят «ключик» к взаимопониманию практически со всеми людьми, а, кроме того, их нервная система гораздо более устойчива, чем у капризных, озлобленных и грубых людей.
4.Не забывайте время от времени посвящать время только себе. Займитесь своим любимым делом. Вы можете просто полежать в тишине и подумать о чем-нибудь приятном и радостном, можете почитать интересную книгу, посмотреть захватывающий фильм, сходить на концерт любимого исполнителя, в театр, наконец. Главное, чтобы это занятие доставляло вам истинное удовольствие. Обязательно смейтесь. Люди, которые обладают хорошим чувством юмора, живут значительно дольше унылых и грустных людей.
5.Следует также отметить, что очень важно научиться себя прощать. Не следует множество раз прокручивать в уме события, которые для вас неприятны. Конечно, вы можете один раз обдумать происшедшее для того, чтобы осознать причины того или иного события, но зацикливаться не стоит. Поймите, что зачастую люди уделяют нашим промахам куда меньше внимания, чем нам кажется.
Многие люди даже не замечают наших неудач, а другие о них моментально забывают.
Если другие могут легко спустить нам наши ошибки, почему же вы сами не можете простить их себе самой?
Боритесь с чувством стыда, ущемленного достоинства, зависти, боязни неудач, тщеславия, крушения надежд. Живите только сегодня, сейчас.
Приучите себя воспринимать прошлое как то, что прошло и никогда уже не вернется.
Не проецируйте прошлое на настоящее. Приучайте себя работать над своим сознанием.
Дело в том, что всем мы, современные люди, мыслим на уровне сознания. Из-за этого, мы часто совершаем ошибки, так как нашему сознанию свойственно выдавать желаемое за действительное.
Отучитесь торопиться. Всегда давайте себе на выполнение какого-либо дела достаточно времени, да еще и с запасом. Спешка истощает нервный потенциал человека. Приучайте себя улыбаться. Улыбка – это уникальное оружие.
Дело в том, что улыбчивый человек поднимает настроение не только окружающим людям, которые чувствуют исходящий от него позитив, но и самому себе, так как доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, что дарит человеку хорошее настроение.
