Осенняя пора - очей очарованье...Но, опасна для здоровья

Все мы отдохнули за лето, и вот пришло время и для осени , к которой наш организм еще совершенно не готов.
У многих обострились хронические заболевания, кто-то тут же подхватил ОРВИ, а кто-то впал в осеннюю хандру.
Как помочь своему организму?

У большинства людей в осенний период проявляется гормональный дисбаланс. Объясняется это достаточно просто.
Наш организм, который привык в течение лета вести активный образ жизни, быстро менять среду обитания и адаптироваться в ней, сильно устал за лето.
И тут внезапно сокращается световой день, на улице становится значительно холоднее, пасмурная погода становится самым обычным делом, меняется атмосферное давление.
Все эти факторы являются существенным шоком для нашего организма, что и приводит к гормональному дисбалансу: потребность в новых гормонах и ферментах увеличивается, концентрация мелатонина нарушается, повышается расход витаминов.

Многие люди в период межсезонья страдают бессонницей. Человек долго не может уснуть, сон становится поверхностным и прерывистым.
Исправить ситуацию в лучшую сторону помогут простые действия. Исключите из рациона употребление алкогольных напитков и продукты, содержащие кофеин.

В этот период также лучше отказаться от курения.

Научитесь расслабляться и избегайте стрессовых ситуаций.
В осенний период обостряются и половые инфекции.
Осенью это часто проявляется в различных воспалительных процессах. Здесь без консультации со специалистом попросту не обойтись. Не занимайтесь самолечением, так как ни к чему хорошему это не приведет.
Особенно опасайтесь хламидиоза, который поражает не только мочеполовую систему, но и глаза и суставы.

Уберечь себя от ОРВИ также можно. Методы просты и всем известны: обязательно берите с собой зонт, выходя из дома, одевайтесь соответственно с прогнозом погоды, а, кроме того, используйте привычные методы профилактики: принимайте витамины, ешьте чеснок и лук, укрепляйте иммунитет.

Для того чтобы пережить осень , что называется, без потерь, соблюдайте три основных осенних правила:

1.Не зацикливайтесь на свалившихся на вас нежданно негаданно осенних заболеваниях. Для того чтобы поднять себе настроение и отвлечься от неприятных мыслей, старайтесь себя чаще баловать. Подарите себе любимой что-нибудь приятное, пусть и недорогое, например, красивый носовой платок или коробку любимых конфет.

2.Стрессы преследуют каждого человека. Если вы столкнулись с ними, то наладить сон и избавиться от негативных мыслей помогут успокоительные препараты.

3.Если вы столкнулись с какими-то трудностями, то постарайтесь расслабиться. Вспомните что-нибудь приятное, счастливый момент вашей жизни и постарайтесь зафиксировать ощущения, которые вы испытали в тот момент, когда вспомнили об этом.
В таком состоянии счастья и радости уже беритесь за решение возникшей проблемы.

Если вы все же столкнулись с простудой, то постарайтесь найти в этом и положительные моменты. Так как они есть и в этой ситуации.
Если вы переболели осенью , то зимой у вас меньше шансов заболеть.
Когда человек болеет, то организм начинает вырабатывать антитела, которые в будущем ему помогут в два счета разделаться с болезнетворными вирусами.
Если же болезнь еще не успела посетить вас, тогда займитесь мерами предосторожности: закаляйтесь, занимайтесь физкультурой, очищайте организм от шлаков, следите за наружной гигиеной, употребляйте только сбалансированную пищу, а также принимайте биологически активные комплексы, насыщайте организм микро- и макроэлементами, витаминами.