Далеко не всегда у нас в голове все «лежит на своих полочках».
Сумасшедший ритм жизни, суета большого города, постоянная занятость и острая нехватка времени приводят к тому, что в голове образуется самая настоящая «каша». Как же навести «порядок в голове»? Давай попробуем разобраться.
Для того чтобы хотя бы немного прийти в себя и собраться с мыслями необходимо отдохнуть.
Но отдохнуть не значит полежать на диване, уставившись в телевизор. Необходимо погромче включить ритмичную музыку и немного попрыгать в удобном для тебя ритме.
Такие движения помогут тебе расслабиться, раскрепоститься, сбросить с себя накопившееся напряжение.
После того, как пройдешь сеанс «прыжковой терапии», самое время побаловать себя чашечкой чая с сахаром. Помни, что основным источником энергии для мозга является глюкоза.
Если у тебя вот-вот должно состояться ответственное мероприятие, или необходимо сдать важный отчет, а может быть пришло время защиты диплома, то вполне понятно, почему голова идет кругом .
Именно поэтому ты постоянно забываешь о важных мелочах, например, о назначенной встрече, о необходимом телефонном звонке, о том, что требуется купить. Справиться с этой проблемой достаточно легко.
Расклей по всей квартире разноцветные листочки с напоминаниями. Как только дело будет сделано, сними листок. Это поможет тебе ничего не забыть и все сделать своевременно.
Был тяжелый рабочий день и все что ты хочешь – это поскорее улечься в постель, но ты пообещала встретиться с друзьями? Не следует отменять встречу.
Сходи и позволь себе развеяться.
Только предложи друзьям устроить не привычные скучные посиделки в кафе, а поиграть в какую-нибудь игру. Это может быть бильярд, волейбол или любая другая игра. Активный отдых поможет не только вернуть жизненные силы и энергию, но и поднять настроение.
Заметила, что запоминать имена стало делом практически непосильным для тебя? Не огорчайся. Это просто значит, что пришло время играть в ассоциации.
Следует сразу отметить, что эти ассоциации должны быть известны только тебе, так как они вполне могут обидеть человека.
Играть в ассоциации очень просто.
Все что от тебя требуется – это включить свою фантазию. Например, знакомясь полным мужчиной маленького роста, мысленно прозови его Виталий Михайлович – Карлсон.
Если тебе необходимо запомнить имя подруги твоей бабушки, которая в своей шляпке похожа на Шапокляк, то мысленно проговори что-то вроде: «Тамарпална – Шапокляк!».
Для того чтобы твои ассоциации не были ограничены запасом фантазии, побольше читай.
Представляй себе книжных героев, а, встречая людей, которые в твоем понимании очень могли бы этими самыми книжными персонажами стать, про себя их так и величай. Это поможет тебе запоминать множество имен.
А чтение книг к тому же позволить повысить твой интеллект.
Только смотри «не проколись» и не назови человека вслух так, как величаешь его про себя. Как уже говорилось ранее, человек может не оценить твоей находчивости.
Для того чтобы мозг работал «как часы», необходимо правильно питаться. Только питаясь сбалансированно можно претендовать на отменную память, развитую фантазию, способность выстраивать сложные логические цепочки и т.д.
Если ты питаешься исключительно сладким и жирным, то не жалуйся на свою забывчивость, а вот если забываешь включать в свой рацион минералы и белки, можешь попрощаться с креативными идеями. Как питаешь свой мозг, так он и работает.
Для того чтобы всегда быть в хорошем расположении духа, позитивно мыслить и избавиться от надоевшей «каши» в голове , необходимо побольше гулять, а еще лучше бегать по утрам.
Во-первых, это самый простой, эффективный и к тому же, что немаловажно, бесплатный вид фитнеса.
Во-вторых, при физических нагрузках в организме вырабатывается неропинефрин – источник прекрасного настроения.
