Диета, о которой мы будем говорить ниже, пользуется успехом у голливудских звезд и, надо сказать, не зря, так как она дает отличный результат.
За четырнадцать дней такого похудения вы сможете потерять от семи до девяти килограммов.
Давайте поговорим об этой диете более подробно.
Основные правила диеты – никакой соли, сахара и уж, тем более, алкоголя.
При этом, необходимо в обязательном порядке выпивать полтора литра кипяченой воды в день.
Ниже вы найдете меню на семь дней.
По истечении недели, вам необходимо будет повторить все семь дней снова.
День первый.
Завтрак. Только чашка черного кофе, разумеется, без сахара.
Обед. Шпинат в неограниченном количестве, помидоры и два куриных яйца сваренных вкрутую.
Ужин. Ограничьтесь порцией отварного мяса нежирных сортов (сто-сто двадцать граммов) и листовым зеленым салатом.
День второй.
Завтрак. Чашка черного кофе и ломтик подсушенного хлеба.
Обед. Одна порция отварного мяса нежирных сортов (сто-сто двадцать граммов).
Ужин. Ломтик нежирной ветчины и стакан кефира.
День третий.
Завтрак. Чашка черного кофе и ломтик подсушенного хлеба.
Обед. Корень сельдерея, который необходимо обжарить в небольшом количестве растительного масла, один любой фрукт, а также один помидор среднего размера.
Ужин. Два куриный яйца, которые необходимо сварить вкрутую, а также небольшой кусочек сыра твердых сортов и чашка тертой моркови.
День четвертый.
Завтрак. В этот день вам придется ограничиться только чашкой черного кофе.
Обед. Одна чашка тертой моркови, одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, а также кусочек сыра твердых сортов.
Ужин. В этот прием пищи можете побаловать себя салатом из фруктов. Заправить такой салат необходимо лимонным соком.
День пятый.
Завтрак. Выпейте чашку черного кофе.
Обед. Можете позволить себе большую порцию отварной рыбы нежирных сортов.
Ужин. Одна чашка моркови, натертой на терке.
День шестой.
Завтрак. Этот прием пищи должен включать в себя одну чашку черного кофе и ломтик подсушенного хлеба.
Обед. Кусок отварного филе курицы и салат, приготовленный из зелени.
Ужин. Два куриных яйца, сваренных вкрутую.
День седьмой.
Завтрак. Чашка чая без сахара.
Обед. Порция отварного мяса нежирных сортов и на десерт любой фрукт на ваш выбор.
Ужин. Порция отварной рыбы нежирных сортов и любые овощи.
Не забывайте, что для того, чтобы исчезнувшие килограммы не оставили свой след в виде обвисшей кожи и складок, во время диеты необходимо заниматься физкультурой.
Это позволит держать мышцы в тонусе и избежать таких неприятных последствий.
Следует сказать, что при наличии у вас каких-либо хронических заболеваний, перед тем как сесть на диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом о целесообразности такого метода похудения.
О том, какой вид физических нагрузок вам лучше подходит, так необходимо спросить у врача.
Кроме того, не забывайте, что все диеты, которые нацелены на быстрое получение результата, не совсем безопасны, поэтому увлекаться ими не следует.
Нужно подчеркнуть, что прибегать к данной диете не рекомендуется чаще, чем один раз в полгода.
