Худеем на даче

Никто не будет спорить с тем, что дачный сезон является самым благоприятным периодом для того, чтобы заняться проблемами, связанными с излишним весом, да и просто для того, чтобы укрепить свое здоровье.
Ведь дачные хлопоты позволяют естественным образом повышают двигательную активность, способствуют здоровому сну, уберегают от стрессов, позволяют больше времени уделять здоровому питанию и т.д.

А вот с вопросами питания давайте разберемся более тщательно и постараемся составить наиболее правильное меню на весь день.

Завтрак может быть таким: залейте молоком овсяные хлопья или мюсли, дополните трапезу стаканчиком йогурта и небольшим количеством ягод или фруктов, запейте завтрак стаканом чая.
Или же можно рассмотреть второй вариант: приготовьте омлет или яичницу с овощами и зеленью, посыпьте блюдо небольшим количеством тертого сыра.

На обед можно приготовить салат, а сделать это можно с использованием различных овощей, например, огурцов, капусты, лука и вареного яйца, которое можно заменить сыром или ветчиной.
А можно в обед приготовить различные первые блюда, например, окрошку или холодник, эти блюда очень удачный вариант для жаркого время года.
Или же приготовьте на два дня борщ со свежей капусты или свекольник со сметаной, а если вы собрали немного грибов, то сварите из них суп с картофелем и овощами.

А на ужин побалуйте себя отварной или запеченной в фольге рыбкой с рисовым или овощным гарниром, фольга позволит даже не запачкать посуду, что тоже хорошо.
Или же потушите средних размеров куриную грудку с овощами.

Если же это меню вам покажется недостаточным или же просто захочется перекусить, то не отказывайте себе в этом удовольствии, использую для этого ягоды, овощи, семечки, чай или какао с молоком.
Приятного аппетита и легкого дачного похудения!