Продолжительность жизни зависит от питания

Американские ученые, проводившие эксперименты на обезьянах, пришли к выводу о том, что продолжительность жизни напрямую зависит от низкокалорийного питания.
А это означает, что поддерживать диету следует не время от времени, а соблюдать ее постоянно, независимо от того, страдаете ли вы от лишнего веса, или же он находится у вас в норме.

Исследование длилось на протяжении нескольких лет, после чего был подведены его итоги.
Оказалось, что те обезьяны, которые все это время питались низкокалорийно, имеют все шансы прожить дольше других своих собратьев, питающихся более беспорядочно.

Дело в том, что им в меньшей мере грозят такие заболевания, как диабет, рак, сердечно-сосудистые недуги, которые напрямую, в большинстве случаев, связаны с процессом старения организма.
А проведенное сканирование обезьяньего мозга засвидетельствовало тот факт, что «диета» повлияла на то, что клетки серого вещества у этих особей атрофировались в меньшей степени.
В почтенном возрасте они выглядели более молодо, чем те, которые питались в привычном режиме, да и морщин у этих обезьян было значительно меньше.

Именно это позволило сделать ученым выводы о том, что снижение калоража суточного рациона, пойдет только на пользу и организму человека, который желает прожить здоровую и длинную жизнь.
Ведь именно возрастные недуги сокращают годы жизни человека.
Ученые настоятельно советуют всем без исключения следить за своим пищевым рационом, независимо от веса, и, хотя бы немного, сокращать калорийность суточного рациона.

Проводились исследования и среди тех людей, диета которых также была низкокалорийной в течение примерно около шести с половиной лет, полученные результаты были потрясающими, их сердца работали так же, как и у тех, кто был на шестнадцать лет моложе.

Начинать сразу следует с той диеты, которая соответствует необходимому суточному калоражу для поддержания своего веса в пределах нормы, постепенно снижая калорийность рациона на десять-тридцать процентов.
Такая диета предполагает трехразовый прием пищи, возможны небольшие перекусы и даже время от времени небольшие порции десерта.

В такое меню, как правило, входит завтрак из завтрака из каши с орехами и фруктами, большая порция салата в обед и отварное или запеченное нежирное мясо на ужин.
Так что, не стоит стремиться к экспресс-диетам, которые приносят кратковременный эффект, просто ограничьте потребление калорий в течение дня и вы сможете продлить свою жизнь.