Пресловутая «апельсиновая корка» стала настоящей проблемой огромного количества женщин во всем мире.
Если вы столкнулись с целлюлитом, то не стоит опускать руки и принимать такой дефект как нечто, чего нельзя избежать и что нельзя исправить.
С целлюлитом можно и нужно бороться. Как?
Для этого необходимо предпринять целый комплекс мер.
Специалисты убеждены: победить целлюлит можно, если начать действовать сразу в четырех направлениях: вам придется изменить свой рацион и питаться сбалансировано, кроме того, нужно регулярно выполнять гимнастические упражнения, правильно ухаживать за своим телом, проводить процедуры массажа.
Теперь давайте посмотрим, какие конкретно имеются советы для женщин, которые стремятся избавиться от «апельсиновой корки».
Совет 1. Возьмите за правило каждый день выполнять такую «мини-гимнастику».
Для выполнения данного упражнения вам потребуется встать прямо, рукой опереться о какую-нибудь поверхность.
Одну ногу отведите немного назад, а вторую оставьте в исходном положении.
Находясь в такой позе, вам потребуется подняться на носок на опорной ноге, напрягая при этом мышцы ягодиц.
Выполнять данное упражнение необходимо в медленном темпе. Повторите эти действия десять раз.
Эта «мини-гимнастика» помогает укрепить мускулатуру икр и ягодиц.
Совет 2. Очень важно нормализовать водно-солевой баланс в организме.
Для этого вам необходимо стараться больше употреблять жидкости и при этом, есть меньше соли, которая, как известно, способствует тому, что вода задерживается в нашем организме.
Помните о том, что рекомендованное специалистами количество жидкости, которое должен выпивать каждый – это не просто прихоть, а действительно необходимая норма жидкости, которая требуется для поддержания здоровья организма.
Каждый день вы должны выпивать не менее двух литров жидкости, а в жаркое время года этот показатель должен составлять три литра. Вода, которую вы выпиваете в течение дня, помогает избавить наш организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.
А если вы будете пить не только воду, но еще и настои, приготовленные из аниса, тмина и фенхеля, то параллельно будете избавляться еще и от лишних килограммов, так как содержащиеся в этих настоях вещества способствуют сжиганию жиров.
Совет 3. Не пренебрегайте современными разработками, которые сделаны в косметологии.
На прилавках магазинов на сегодняшний день имеется множество косметических средств, которые помогают выравнивать «холмики», делают кожу упругой и эластичной.
Поэтому, если вы действительно решили во чтобы это ни стало победить ненавистный целлюлит, обязательно обзаведитесь антицеллюлитным гелем или кремом.
Наносить данные средства необходимо с легким нажимом, двигаясь от колен к ягодицам.
Совет 4. Массаж – это замечательный помощник на пути к красивому телу.
Для того чтобы избавиться от «апельсиновой корки» просто необходимо регулярно проводить массажные процедуры.
Самым простым и всем доступным способом массажа является массаж в душе, при помощи жестких щеток и мочалок.
Такая процедура поможет вам усилить микроциркуляцию крови.
А если при проведении данной процедуры вы еще и воспользуетесь каким-нибудь средством, которое помогает улучшить упругость кожи, то эффект от вашего массажа станет куда более заметным.
Совет 5. Проблемные зоны при целлюлите требуют особенно пристального вашего внимания.
Так, например, на область живота, ягодиц, бедер (то есть на те места, которые обычно страдают от целлюлита) можно накладывать специальные тонизирующие компрессы.
Так, положите на кожу на три-четыре минуты горячую салфетку, а затем на десять-пятнадцать минут замените ее на холодную.
Такая процедура позволяет укрепить мышцы и сосуды.
Если говорить конкретно о зоне живота, то тут специалисты рекомендуют регулярно делать дрожжевую маску.
Для приготовления этой маски вам потребуется пятнадцать граммов дрожжей, разведенных четырьмя ложками сливок.
Когда дрожжи "разойдутся", к массе нужно будет добавить еще и одну-две столовых ложки жидкого меда.
Все ингредиенты тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.
Готовую маску нужно нанести на кожу и оставить на десять-пятнадцать минут.
По истечении этого времени средство нужно смыть сначала теплой водой, а затем ополоснуть кожу прохладной водой.
Хорошего эффекта можно добиться и при помощи специальных ванн. Для приготовления антицеллюлитной ванны вам потребуется одну столовую ложку полыни залить одним литром кипящей воды.
Полученный настой следует вылить в ванну, наполненную теплой водой.
Если у вас сухая кожа, то ванну нужно принимать не более двух-трех минут.
Обладательницам нормальной кожи ванну следует принимать в течение пяти минут, а при жирном типе кожи на процедуру нужно выделить восемь-десять минут.
Совет 6. Если вы обнаружили, что на коже живота появились неровности, то отправляйтесь в аптеку и приобретите специальный массажный шарик с пупырышками. Этот шарик нужно регулярно катать по проблемным зонам.
Эта процедура хороша тем, что вам не придется выделять для нее специальное время.
Всю процедуру вы можете проводить, например, когда читаете книгу или смотрите телевизор.
Совет 7. Обязательно принимайте контрастный душ. По мнению специалистов, вода – это лучшее природное средство от целлюлита.
Принимая каждое утро контрастный душ, вы сможете ускорить обмен веществ, улучшить кровоснабжение в тканях, а также сделать кожный покров более упругим и эластичным.
Совет 8. Обратите внимание на свое питание.
Оно должно быть сбалансированным.
Избегайте жирной пищи, налегайте на овощи и фрукты.
Особенно полезны те из них, которые содержат большое количество витамина С (лук, чеснок, брокколи, цитрусовые, черная смородина, бобовые, томаты, капуста, болгарский перец и так далее).
Всего пять маленьких порций такой пищи в день позволят восстановить необходимый запас коллагена, которого не достает коже при целлюлите.
