Откажись от диеты

Да, именно отказаться от диеты следует в том случае, если она не позволяет вам достигнуть поставленной цели, конечно, речь в данном случае идет не о тех диетах, предписанных нам врачом при тех или иных заболеваниях.
Имеются ввиду те из них, целью которых является похудение.
А ведь большинство женщин чаще всего предпочитают «сидеть» именно на таких.

И если дамам удается избавиться от того или иного количества лишних килограммов, то такое похудение, как правило, имеет краткосрочный эффект.
Ведь как только последует переход к привычному режиму питания, потерянные в результате продолжительных "боев", килограммы вновь возвращаются на свое место, а потому задумайтесь, стоят ли того все ваши предпринятые усилия и затраты?
Тем более, что практически любая диета лишает наш организм большой части необходимых ему питательных веществ (за счет отказа от определенных видов продуктов), тем самым нанося вред нашему здоровью, а ведь принципы здорового питания нам говорят об обратном, а точнее о том, что делать этого ни в коем случае нельзя.

Лучше уделите внимание составлению сбалансированного и полезного рациона, в случае необходимости всегда можно обратиться за помощью к специалистам в области питания.

Да, в тот момент, когда мы лишаем свой организм той пищи, к которой он привык, он отвечает своим шоковым состоянием, и именно в это время происходит потеря излишков веса, но, здесь не требуется больших временных затрат, а потому, в скором времени, организм адаптируется к новой ситуации.
А вот тут-то самый удачный момент сказать о том, что даже такого короткого периода хватает для того, чтобы метаболические процессы замедлились, но при этом в печени, напротив, ускорились процессы образования в ней кетоновых тел, что, в свою очередь, становится причиной развития кетоацидоза.
Кстати, подобное наблюдается и при сахарном диабете, но самое страшное заключается в том, что дело может закончиться смертельным исходом, правда, происходит это в особо сложных ситуациях.
А потому лучше пересмотреть свой стиль жизни и перейти на рациональный режим питания, который пусть и не избавить вас моментально от «накоплений», так как сей процесс будет проходить постепенно, но при этом, позволит не только достичь желаемого, но и сохранить свое здоровье на долгие годы.

Отказаться от жестких диет следует и по причине того, что в этом случае вы рискуете довести себя до нестабильности в эмоциональном плане, когда резкие перепады настроения уже являются привычным делом, а потому отказываться категорически от всех любимых блюд и продуктов в одночасье не следует, лучше ограничить их объем в своем рационе до допустимых пределов.

Не лишним будет задуматься и над тем, что переход на диетическое питание чреват и существенными изменениями в привычном стиле жизни, ведь уже нельзя лишний раз себе позволить посиделки с друзьями в любимом кафе, пригласить их в гости, да и корпоративные вечеринки посещать также становится сложнее.
Тем более, что современной женщине зачастую просто не хватает времени на приготовление для себя необходимых блюд, предусмотренных диетой, как, впрочем, и на подсчет потребленных ею калорий, что также частенько предусмотрено диетой.

Как известно, калории не только добавляют нам лишние килограммы, ведь они, в первую очередь, заряжают организм необходимой энергией, а как только калорийность рациона резко падает, следует ожидать ухудшения общего самочувствия.
И выражается это в нарастающем чувстве усталости, что зачастую не позволяет даже выполнять привычную для себя ежедневную «программу–минимум» и т.п., а это означает, что следует заняться поиском такой пищи, которая способна дарить организму необходимый энергетический заряд.

Да и сократите объем порции, но при этом чаще устраивайте себе трапезы в течение дня, это позволит вам избежать чувства голода, а вес начнет свое планомерное снижение.

Задумайтесь над тем, не способствует ли ваша диета тому, что аппетит только возрастает, благодаря тем продуктам, которые в нее входят, а ведь это приводит к тому, что вы попросту рискуете «сорваться» и начинать поглощать большее количество пищи.
В этом случае о здоровом питании не может быть и речи.
По этой причине вашей главной задачей является обеспечение качества пищи, которую вы потребляете, а нее ее количество, а придерживаясь строгих диет у вас не будет возможности освоить принципы того питания, которое необходимо в данном случае.
Лучше разберитесь с вопросом о том, какие продукты являются наиболее полезными для организма, и которые из них способны максимально подавлять чувство голода.

И, как всегда, правильное питание должно идти в ногу с необходимой физической активностью, тем более, она важна по мере нашего «взросления», ведь с возрастом, априори, происходит замедление метаболических процессов, и наша задача поддерживать тонус организма иными, доступными нам,путями.
И этой задаче, как раз, и способствует активность, она же позволяет избавляться и от ненужных калорий.

Желаем вам стройной фигуры без диет!