Печень под защиту!

Печень относится к жизненноважным органам , поэтому поддержанию ее в здоровом состоянии следует уделять достаточное внимание. Этот орган отнюдь не легкий, его вес составляет примерно полтора килограмма.

Именно на печени лежит ответственность за выведение из крови продуктов распада, шлаков, алкоголя. Она ответственна за выработку желчи, которая необходима при расщеплении жирной пищи; занимается накоплением питательных веществ, в последствии преобразуя их и распределяя по другим органам.

Для того, чтобы не нанести печени непоправимого вреда , следует соблюдать меры предосторожности.

Не допускайте стрессов , ведь в этих случаях печень вынуждена работать в усиленном режиме, ей требуется мобилизовать все свои энергетические запасы. В этом случае происходит повышенная выработка холестерина, развивается ожирение. Вам следует делать перерывы в работе, заняться йогой или аутотренингом.

Вам следует отказаться от повышенных доз алкоголя . В норме печень может выдерживать не более 0,25 литра вина или 0,5 литра пива. Но если вы полностью откажетесь от приема алкоголя, то будет еще лучше.

Серьезным врагом для печени считается и жирная пища , жир откладывается и нарушает ее функционирование и возникает воспалительный процесс. Так что, лучше включать в свой рацион большее количество овощей и фруктов.

Но сырые овощи, съеденные на ночь , тоже не принесут печени пользы , так как для их переваривания печени требуется значительное количество пищеварительных соков, которых в вечернее время вырабатывается не достаточно. В результате происходит брожение и преобразование пищи в алкоголь. Пусть вам не покажется это парадоксальным, но сыроедение на ночь может привести к алкогольному поражению этого органа.

А вот воду печень любит , поэтому пейте не менее двух-трех литров воды в течение дня, это поможет ей очиститься от продуктов распада. Если вы хотите поддержать свою печень, то вам не помешает посещение еженедельно бани.