Зачастую, люди, впервые собирающиеся похудеть, совершают ошибки, которые не дают им достичь желанного результата.
Порой, для того чтобы добиться эффективности в снижении веса, следует изменить саму стратегию похудения.
Давайте проведем небольшую работу над ошибками .
Ошибка 1. Некоторые женщины полностью отказываются от пищи, и употребляют только воду и чай.
Это очень большая ошибка.
Дело в том, что голодание подходит далеко не всем.
Примерно 95% женщин после прекращения голодания полнеют.
Однако кратковременное голодание может пойти на пользу в том случае, если вы решили сменить стиль своего питания.
Ошибка 2. Отказ от завтрака.
Это довольно распространенная ошибка.
Организму для нормального функционирования просто необходимо завтрак, причем завтрак должен быть достаточно плотным и составлять 25% всего дневного рациона.
При отсутствии же завтрака в крови растет концентрация жиров, сахара, а также вредного холестерина.
Это в свою очередь приводит к тому, что заметно повышается риск прибавки в весе.
Ошибка 3. Использование принципа «есть половину».
При этом следует учитывать то, какие именно блюда вы делите на два.
Вовсе необязательно вполовину ограничивать потребление всех продуктов.
Без проблем можно есть ржаной хлеб, овощи, фрукты, так как эти продукты питания содержат большое количество питательных веществ и витаминов, при этом обладая низкой калорийностью.
А вот разделить «пополам» необходимо молочные продукты, рыбные и мясные блюда.
Кроме того, следует, как можно реже употреблять сладости, колбасы, полуфабрикаты, жирные молочные продукты.
