Еще в двадцатых годах прошлого века был впервые описан «синдром выходного дня», в связи с переходом большинства жителей городов на восьмичасовой рабочий день.
Суть данного синдрома заключается в том, что интенсивность будничного рабочего графика не позволяет человеку перестроиться на полноценный отдых.
В результате этого происходят нарушения сна, когда мы позволяем себе лечь отдыхать лишь под утро, а затем отсыпаться до обеда.
Домашнюю рутину мы зачастую пытаемся разнообразить ссорами с родственниками, слоняемся впустую по квартире, в результате проводим никчемно день.
Атрофируем мышцы, провалявшись целый день на диване перед телевизором, или же, наоборот, перенапрягаем их, стараясь переделать все домашние и дачные работы накопившиеся за неделю.
Большинство из нас так проводят и свой отпуск, после которого мы предстаем перед коллегами апатичными, усталыми и не отдохнувшими.
Как же избежать возникновения синдрома?
Не меняйте резко своего распорядка, ведь отпуск не обязательно предполагает бесполезное времяпровождение на диване или на пляжном лежаке.
Если ваш рабочий график отличается интенсивностью, то и отпуск стоит выстраивать с учетом этого условия.
Определите для себя тот уровень нагрузки, который доставляет вам удовольствие в рабочее время, и старайтесь придерживаться его и во время отпуска.
Если ваша работа связана с постоянным движением, то в отпуске уместным будет отправиться в путешествие или на экскурсии.
Если же ваша трудовая деятельность связана с работой с бумагами, то и в отпуске вам следует просто отдыхать на пляже, вышивать, вязать и т.д.
Не забывайте и о том, что стресс связан не только с негативными эмоциями, его причиной могут стать и эмоции положительные.
Они также могут стать серьезным испытанием для нервной системы, поэтому следует научиться приспосабливаться к стрессам, так как избежать их полностью никому не удается.
Если же ваша нервная система на работе постоянно подвергается стрессовым воздействиям, то подобного «допинга» она потребует и во время отдыха, ей просто необходима доза адреналина.
Ничто не может так освежить организм, как появление новых эмоций и чувств.
Этому может способствовать курортный роман, который совершенно не обязательно доводить до постели, ведь можно ограничиться и зажигательным флиртом.
Да мало ли еще возможностей освежить утраченные чувства и придать естественного блеска своим глазам, главное этого стоит очень захотеть.