Я сам обманываться рад…Обманите свой организм

Так уж устроена наша жизнь, что в ней предполагается некое количество застолий с обильными едой и питьем.
А мы в это время ведем борьбу с лишними килограммами, но ведь так хочется посидеть в хорошей компании, да и съесть чего-нибудь вкусненького.
Не все так трагично, как может показаться на первый взгляд, попробуйте обмануть себя и свой организм .
Ведь главная задача состоит в том, чтобы не перебрать большого количества калорий.

Начните с того, что ограничьте потребление спиртного, ведь оно является очень калорийным, только в ста грамма ликера содержится 350 ккал, столько же, сколько и в шоколадных конфетах.
А в ста граммах водки или коньяка их 280 ккал, в сладких крепленых винах около ста пятидесяти.
А ведь нам желательно не превышать нормы, которая составляет 2000 ккал.

Это не означает того, что вам вообще не придется выпить, но можно полусладкое шампанское заменить полусухим или сухим.
То же самое можно предпринять и в отношении вин, отдайте предпочтение белым сухим или полусухим винам, которые в среднем содержат 60-70 ккал.

Не забывайте и о том, что чем крепче спиртное, тем больше повышается аппетит, а принятый на ночь алкоголь способствует накоплению жиров в организме .

А как же в таких случаях поступают манекенщицы, фигура которых выглядит всегда идеально?

Находясь на праздниках или банкетах, они поступают следующим образом: после каждой съеденной порции мяса, салата или десерта они съедают какой-нибудь фрукт, предпочтение здесь отдается яблоку, киви или нескольким кусочкам ананаса.

Перед вечерним банкетом, с утра они употребляют белковую пищу, это могут быть творог, отварное мясо и т.д., так как белковая пища способствует усилению обмена веществ в организме .
Начинают торжественный ужин с минеральной воды, соков и фруктов, это поможет ограничить потребление других, более калорийных продуктов.

Также, все их внимание не сосредотачивается на еде, они общаются с людьми, танцуют или просто наблюдают за происходящим.